Divatos nem fogyasztani a tehéntejet, pár éve kerestük a módját annak elkerülésére és annak elfogyasztására. zöldségtejek. Bizonyára látta a szokásos szupermarket tejtermék részlegén, hogy a növényekből készült tejfajták nagyon sok fajtája hogyan jelent meg.
Nem tudom, tudod-e, hogy a divatod a vegetáriánus és lusta kultúra, esetleg a tehéntej rossz reklámja, vagy azért, mert az emberek új termékeket keresnek Egészség amelyek segítenek egészségesebb maradni.
A kesudió, a szárított gyümölcs, amiről ma beszélünk, nagyon gazdag vitaminok és ásványi anyagok, segít csökkenteni a rossz koleszterint és megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket. Kesudiónak nevezhetők és enyhe ízűek. A trópusokon és a szubtrópusi területeken nőnek.
Kevés vizet tartalmaznak, és felesleges fogyasztásuk, mint a legtöbb dió, súlygyarapodáshoz vezethet. Azonban be kell vezetnünk őket étrendünkbe, mivel ez nagy mennyiségű ásványi anyagot és vitamint biztosít számunkra, mint pl A, E és C, valamint a B csoporté, a B2 kivételével. Emellett cink, vas, magnézium és vas. Gazdagok oldható rostokban, 100 gramm kesudió szinte 5 gramm rost.
Összetételének nagy része zsír, de egészséges, egyszeresen telítetlen zsír. Nem tartalmaznak koleszterint, és nagyszerű forrása omega 3
Növényi alapú kesudió
Mint jól tudod, nagyon sokféle van zöldségtejekA legismertebbek közé tartozik a mandula, a mogyoró, a rizs vagy a szójatej. Ezek közül sok ökológiai eredetű. Ebből az alkalomból javasoljuk, hogy próbálja meg házi tejet készíteni otthon, mivel íze finom és nagyon hasznos testünk számára.
Hozzávalók:
- 750 ml vizet
- 140 gramm nyers és sózatlan kesudió
Preparación
Indulás előtt célszerű a kesudiót a áztassa vízben. A turmixgéphez megfelelő pohárba vagy egy edénybe adjuk hozzá a vizet, majd a kesudiót. Addig verd őket, amíg jók lesznek összetört. Miután megverték, a segítségével szűrő Kínai, szűrje le az eredményt egy üvegkancsóba. Val,-vel habarcs nyomja le a pépet, hogy a lehető legtöbb tejet kivonja.
Miután az összes levet kivontuk, tároljuk a hűtőszekrényben, és ne felejtsük el, hogy a három nap lejárta.