Csésze zöld tea

Hasi zsír és gyógyteák, egészséges kombináció

A citrom kiváló citrusfélék, amelyek zsírt égetnek és gyorsítják az anyagcserét aszkorbinsav tartalmának köszönhetően, amely lehetővé teszi a test számára, hogy felszívja a zsírt az ételből és megakadályozza annak felhalmozódását.

Hogyan készítsünk görögdinnye levet?

Az első dolog, hogy távolítsa el a héjat a görögdinnyéről, távolítsa el a magokat és vágja apró kockákra. A görögdinnyét apró kockákra kell vágnia, hogy később könnyebb legyen összetörni. Nem szükséges tökéletes négyzeteket készíteni.

Veganizmus, megoldás a fogyásra

A XNUMX% -os vegán étrend elfogadása a fogyás legjobb módja lehet, ha összehasonlító elemzéshez ragaszkodunk a különféle étrendtípusok és a fogyókúrás rendszerek között.

Hogyan készítsünk mogyorópürét?

A mogyorópüré kiváló diétás készítmény az egészségre. Ezenkívül könnyen elfér desszertek mellett, de nem csak, ideális is, sós ételeket, valamint vinaigrette-eket ad egy kis megkülönböztetésnek.

Tészta, kiegyensúlyozott étrend

A szénhidrátok csoportjában fontos megjegyezni, hogy két osztály létezik, összetett és egyszerű. Az előbbiek olyan ételeket tartalmaznak, mint a rizs és a tészta.

A birsalma előnyei

A birsalma összetételét és energiaértékét illetően meg kell jegyezni, hogy ez a gyümölcs nagy mennyiségű vizet tartalmaz, kevés fehérjét és lipidet tartalmaz.

Kollagénben gazdag zöldségek

A kollagént tartalmazó zöldségek közül kiemelhetjük a brokkolit, amely nagy mennyiségű C-vitamint biztosít, ami elengedhetetlen a test kollagéntermelésének növeléséhez.

Tippek az eper fagyasztásához

Az eper fagyasztása előtt fontos, hogy jól elkülönítsük őket. Azokat, amelyek nem szépek, el kell dobni, nem szabad lefagyasztani, és enni egy kicsit korhadt, túl érett vagy elszíneződött epret.

Tippek, hogy a zöldségek ne képezzenek gázokat

Különböző trükkök alkalmazhatók a zöldségek élvezéséhez az emésztés megzavarása nélkül. Ma különböző tippeket fogunk bemutatni a zöldségek gázképződésének megakadályozására.

Diéta májgyulladás esetén

A májgyulladás csökkentése és e létfontosságú szerv gondozása érdekében elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrend.

Tippek a természetes fogyáshoz

A helytelen étrend fő oka az a tény, hogy az étrendet elhanyagolják. Fontos egy kiegyensúlyozott, egészséges és alacsony kalóriatartalmú heti menü létrehozása, ha fogyni akar.

A camu camu előnyei

A camu camu az amazoniai erdő különböző területein ismert, Peru a legnagyobb exportőre, bár Brazíliában, Venezuelában és Kolumbiában is megtalálható.

A hibiszkusz virág előnyei

A hibiszkusz virágnak karcsúsító ereje van, mivel elősegíti a szervezetben felhalmozódott méreganyagok eltávolítását, vízhajtó hatásának köszönhetően pedig elősegíti a toxinok vizelettel történő eltávolítását.

Manzana

Fogfehérítő ételek

A zöldségek, mint a zeller, a sárgarépa és a retek, olyan élelmiszerek, amelyek segítenek kifehéríteni a fogakat és eltávolítani az egyéb ételmaradékokat, amelyek foltot okozhatnak.

Hogyan lehet rövid idő alatt lefogyni?

Néha gyorsan le akarunk fogyni, hogy részt vegyünk valamilyen fontos eseményen, vagy szeretnénk jó hatást gyakorolni másokra, és természetesen arra, hogy viselhessük azt a gyönyörű ruhát, amely annyira tetszik.

fehér rizs

Diéta hasmenés ellen

Ami a hasmenés elleni ajánlott étrendet illeti, elengedhetetlen a sok folyadék felszívása.

Jégkrém

Hány fagyit ehet nyáron?

Megmagyarázzuk, hogyan lehet a fagylaltot nyáron élvezni anélkül, hogy túlzásba esnénk, ami miatt néhány hét alatt több kilót is felszabadíthatunk.

Az aloe vera ellenjavallatai

Először is, mielőtt elmélyülnénk az aloe vera ellenjavallatok témájában, fontos megjegyezni, hogy ez a természetes termék végtelen sok jó tulajdonsággal rendelkezik a szervezet számára.

A kókuszvíz előnyei

A kókuszvíz gazdag ásványi anyagokban, például káliumban, vasban és rézben. A-, B- és E-vitamint is tartalmaz, sok tápanyagot biztosítva a szervezet számára.

A pisztácia tulajdonságai

A pisztácia a létező egyik legjobb gyümölcs. Finom íze mellett számos olyan tulajdonsággal és előnnyel rendelkezik a test számára, amelyek segítenek a koleszterinszint csökkentésében, valamint a béltranzit szabályozásában.

narancs

Hogyan lehet fogyni naranccsal?

Anélkül, hogy csodálatos étel lenne, beépítheti étkezési szokásaiba a narancsfogyasztást: ideális összetevő a fogyáshoz.

Vitaminok a hajhoz

A vitaminok nagyon fontosak a haj, valamint a test többi része számára. Az összes nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmazó kiegyensúlyozott kezelés közvetlenül a hajon tükröződik, fényt és vitalitást biztosítva

Tippek a C-vitamin maszk elkészítéséhez

Kiderült, hogy a C-vitamin az egyik leghatékonyabb vitamin a bőrápolásban, mert segít késleltetni a sejtek öregedését, elősegíti a kollagéntermelést, ugyanakkor a bőrt feszes és ragyogó.

A brazil kókuszdió tulajdonságai

Mindenféle tápanyagban gazdag, nagyon kalóriatartalmú és tulajdonságai alapján azonosítható brazil kókuszdió egyre népszerűbb az egész világon.

A legjobb vizet inni

Igaz, hogy vitatkozhatunk a csapvíz minőségéről ... De könnyen eltávolítható a klór vagy a fehérítő íze, egyszerűen hozzáadva néhány csepp citromot

Hogyan készítsünk mogyorópürét?

A mogyorópüré kiváló ételkészítmény az egészségre. Ezenkívül könnyen illeszthető desszertjeihez, de nem csak ideális sós ételekhez, valamint salátaöntethez.

A hipokalorikus rezsim

A vékonyságot kifizetődő helyzetnek tekinthetjük, azonban a túlsúlyos emberek depressziósnak érezhetik magukat. A más érzés nem mindig jelent jó közérzetet, de a kúra megoldást jelent.

Mangolé receptek fogyáshoz

A gyümölcslé és a lé ma az egyik legdivatosabb megoldás az étrend kíséretében. Valóban, ezek az italok könnyen elkészíthetők, amellett, hogy finomak, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok

Tojás érdekességek

Valószínűleg nem egyszer gondolkodott azon, miért reped meg egy tojás, miért kell sót adni a vízbe, hogy felforrjon, miért zöldül főzéskor, vagy hogyan lehet megmondani, hogy a tojás friss-e.

Hogyan együnk nyers fokhagymát?

A fokhagyma egy olyan élelmiszer, amely számos előnnyel jár a szervezetben, mivel erős antioxidáns és kiváló természetes antibiotikum.

Mik az egyszerű szénhidrátok

Különbséget kell tennünk az egyszerű szénhidrátok és a komplex szénhidrátok között, figyelembe véve az egyes emberek kalóriakiadását és napi rutinját is.

Magnézium-klorid ételből

A magnézium-klorid természetes összetevő, amely előnyös az egészségre. A kérdés az, hogy miként lehet ezt természetes módon megtalálni az étrenden keresztül, annak érdekében, hogy kihasználhassuk számos előnyét.

Probiotikumok lapos hasra

A probiotikumok a szervezetben és bizonyos élelmiszerekben természetesen jelenlévő mikroorganizmusok. Számos előnye között javítják az emésztőrendszert és védik a bélflórát.

A folyékony krém előnyei

Minden krém tehéntejből származik. Ezt 35 ° C-ra melegítjük, és centrifugába öntjük, amelyből a tejszín, a zsír (30–40%) és víz keveréke származik.

Könnyű palacsinta recept

A palacsinta főzésének idején olajpermetet kell használnia. Egyetlen találat elegendő, és mindenekelőtt ne felejtsük el használni a tapadásmentes serpenyőt.

A quinoa alapú kezelés

A quinoa lágyszárú növény. A Chenopodiaceae családba tartozik, és több száz gabonából áll, bőségesen gazdagítva növényi fehérjékkel.

Sushi

A sushi hét előnye

Sorolja fel a legnépszerűbb japán ételek: sushi szokásos bevitelének hét fő egészségügyi előnyét.

Fogyni a surimi alapján

A Surimi nagyon kevés kalóriát tartalmaz. 83 g-ban csak 100 és 100 kalóriát tartalmaz. Ez a termék gazdag B12-vitaminban és fehérjékben.

eper

Az eper előnyei és erényei

A legelismertebb gyümölcsök közül az eper minden bizonnyal az a gyümölcs, amely a legjobban megfelel a terhes nőknek, amikor valamiféle vágyat éreznek.

A szója különféle típusai

A szójabab, egy éves növény, amely akár 1,50 méter magas is lehet, hasonlít a zöldbabra, gyökerei gumókat viselnek, az úgynevezett "rizobiumokat".

Joghurt

Joghurt és emésztés

A joghurt erjesztett tejből készült készítmény. Ez a tejtermék élő baktériumokat tartalmaz, és jó kiegészítője az emésztésnek.

földimogyoró

Földimogyoró: tápláló étel

A földimogyoró hizlal, rostot és egészséges zsírokat biztosít, küzd a cukorbetegség és a szívbetegségek ellen, és ízletes is.

Diétás reggeli

Diétás lehetőségek reggelire

A reggeli elfogyasztása alapvető fontosságú az egészség és az étrend szempontjából, de egészséges, tápláló, alacsony zsír- és kalóriatartalmú ételeket kell választania.

Hüvelyesek

Alap hüvelyesek gyermekeknek

A fehérje mellett a bab, a lima bab és a lencse olyan fontos elemeket tartalmaz az étrendben, mint a rost, a vas és a kálium.

Zselatin elaludni

A jó pihenés biztosítja, hogy helyreállítsuk rendszereinket, hogy másnap szembenézzünk vele, és így jobban működjünk, jobban tanuljunk és ...

Rizs és fehérjék

A fehérjék nemcsak a húskészítményekben vagy azok származékaiban, például a tojásban és a tejtermékekben találhatók, hanem ...

Liszt és kenyér fajtái

Lisztek: típusai és előnyei

A liszteket világszerte használják kenyér, sütemény és más termékek készítéséhez. Tudjon meg többet a létező típusokról, azok előnyeiről és arról, melyek gluténmentesek.

Olasz cappuccino

Klasszikus olasz italok

A legreprezentatívabb olasz italok közül kiemelkedik az eszpresszó és a cappuccino, ugyanakkor vannak likőrjei és emésztőrendszerei is, például gyógyszerként használt amaro.

Magnézium, az ízületek barátja

A magnézium egy lúgos ásványi anyag, amely nélkülözhetetlen minden szerves funkcionalitáshoz, mivel hozzájárul az energiatermeléshez.

Kukorica csodái

A kukorica csodái

A kukorica Amerikából származó növény, amely jelenleg elterjedt az egész világon; a lehetséges ételek sokfélesége és tulajdonságai miatt ez a növény értékes.

Ízesített vaj

Ízesített vaj receptek

Az ízesített vajokat némi fűszer, gyümölcs vagy zöldség hozzáadásával készítik el, így új és finom ízt kapnak, amely különféle ételekben használható.

Természetes nyomaték

Pulque és kulináris felhasználásai

A Pulque egy spanyol előtti ital Mexikóból származik. Ma még mindig részeg, és más ételek elkészítésére használják, akár sósak, akár édesek.

Csokoládé chilivel

Prehispán konyha: csokoládé és chili

A maja konyhát két kedvenc összetevőjük ötvözése jellemezte: a kakaót és a chilit. Ez a kombináció a mai napig fennmaradt finom desszertekben és italokban.

algák

Zöld levelek a csomagoláshoz

A zöld levelek amellett, hogy ízesítőként szolgálnak fel, salátát és infúziót, más ételek beburkolására is felhasználhatók párolás céljából.

Lencseleves

Lencse és felhasználásuk

A lencséknek számos előnye van, például táplálkozási hozzájárulásuk, az elkészíthető ételek sokfélesége és alacsony költségük.

Diéta zúzódásokhoz

A zúzódások vagy vérömlenyek nagyon gyakoriak mindenki számára, mivel bármilyen ütés okozhatja őket, vannak vérbetegségek is ...

Diéta 5 nap alatt fogyni

Ez egy étrend, amelyet különösen azok számára hoztak létre, akiknek fogyniuk és gyorsan meg kell fontolniuk azokat a kilókat, amelyek ...

A sült tojás hizlal?

Sült tojás, hízik és rosszabbul emészthető? A tojás emésztése az egyéni toleranciától függ ...

Tört padlizsán

Alacsony kalóriatartalmú ételt és egyéb praktikus és ideális megoldást kínálok egy csirke vagy egy húsdarab kísérésére ...

Tonhal és hagyma omlett

Bemutatok egy receptet egy omlett elkészítésére, amely négy adagot ad és szintén alacsony a kalóriatartalma. Ideális…

Alacsony kalóriatartalmú chop suey

Ebben a blogban alacsony kalóriatartalmú főzésről beszélünk, de nem ezért nem engedhetjük meg magunkat, és nem használhatjuk ki az elemeket ...

Sárgarépa és citromlé

Már többször beszéltünk a sárgarépa előnyéről táplálkozásunkban. Megtaláljuk bennük a karotinok, ...

Tök és sárgarépalé

Ez a gyümölcslé A, B1, B2, C vitamint, valamint karotint, vasat, káliumot, foszfort, magnéziumot, ként, rézet, brómot, arzént tartalmaz.

Könnyű töltött paprika

A paprika olyan étel, amelyet nem a megfelelő módon használnak. Nagy mennyiségű esszenciális ásványi vitamint biztosítanak a ...

Házi készítésű almazselé

Az alma pektint tartalmaz, a 150 gramm kálium csak 80 kalóriát tartalmaz, 5 gramm rostot, a B1-vitamin hozzájárulását, ...

Citrus tea

A citrusfélék az alacsony kalóriatartalmú étrend egyik leginkább ajánlott gyümölcsei, mivel segítenek a zsírégetésben, és ...

Könnyű piskóta

Könnyű bejegyzéseink folytatásával ma ideális receptet hozok önnek, amelyet desszertként használhat, és nem hízhat meg ...

Könnyű mángold omlett

Igen, ma egy nagyon könnyű recepttel megyünk: Könnyű mángold omlett. Mint tudjuk, a mángold több tucat ...

A hüvelyesek fontossága

A hüvelyesek nagy mennyiségű fehérjét tartalmaznak; a szójabab felülmúlja ezekben a más hüvelyeseket, és minden esszenciális aminosavat tartalmaz, ezért tökéletesen helyettesítheti a húst, és származékai még több fehérjét tartalmaznak. Bár a szójafehérjék alacsonyabb minőségűek, mint az állati fehérjék (mivel hiányosságokat mutatnak aminosavakban, például metioninban, ciszteinben és triptofánban), nem jelentenek hátrányt.

A hajtások előnyei

A csírákat úgy kapják meg, hogy azok csírázzák a magokat, amelyek tartalmazzák az embriót, ahol más, könnyebben emészthető élelmiszer-tulajdonságok halmozódnak fel. Készíthet csírákat gabonafélékből, hüvelyesekből, magvakból, zöldségekből és néhány gyógynövényből, de különös figyelmet fordítva azokra, amelyek mérgezőek lehetnek, a paradicsom- vagy burgonyacsíra mérgező lehet. A lucernát, az árpát, a szójababot vagy a kínai babot használják a legszélesebb körben, és kiváló minőségű csírákat termelnek.

Eper-, vizelethajtó és méregtelenítő tulajdonságok

Az eper több mint 90% vizet tartalmaz, és nagyon kevés zsírt és szénhidrátot tartalmaz, ezért nagyon kevés kalóriát tartalmaz, és súlycsökkentő étrendben nagyon ajánlott. Alacsony nátriumtartalma, nagy kalcium- és káliumgazdagsága, valamint egyéb komponensei (arginin) vízhajtó tulajdonságokat adnak, és megfelelőek többek között a folyadékretenció, a reumatikus betegségek vagy a köszvény megelőzésére. Alacsony cukortartalma miatt cukorbetegek számára alkalmas élelmiszer, valamint méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik.

Hashajtó étrend

Ez egy hashajtó étrend, amelyet kifejezetten mindazok számára terveztek, akik a ...

Borojo előnyei

A Borojo egy trópusi gyümölcs, amelyet jelenleg sokan fogyasztanak, ez a ...

Diéta a gyomor tisztításához

Ez egy olyan étrend, amelyet kifejezetten mindazok számára terveztek, akiknek meg kell tisztítani a gyomrot. Ez egy egyszerű terv ...

A makro- és mikroásványok

Mint korábban láttuk, az ásványi anyagok olyan elemek, amelyeknek jelen kell lenniük az emberi testben, hogy ...

A molibdén előnyei

A molibdén kifejezetten egy ásványi anyag, amelynek minden ember testében jelen kell lennie, függetlenül a ...

Könnyű zöldségleves

Ez egy könnyű zöldségleves, amelyet nagyon egyszerű elkészíteni, és amelyet bárki elkészíthet nagyon kevés ...

Diéták, makro és mikroelemek

Sok étrend az úgynevezett makro-tápanyagokra vagy fehérjékre, zsírokra és szénhidrátokra összpontosít, amelyek szinte minden ...

A fürjtojás előnyei

A fürjtojás olyan étel, amelyet ma a konyhában széles körben használnak az elkészítéséhez ...

Étkezési olaj fajtái

Az olaj a konyhában alapvető termék nemcsak főzéshez, saláták öntéséhez, szószok készítéséhez, pirítós kenéséhez, ...