Nutricion

A mész- és mentakockák elősegítik egészségét és rengeteg kalóriát spórolnak meg ezen a nyáron. Itt bemutatjuk, hogyan kell elkészíteni őket, és adunk néhány trükköt.

A Gazpacho egyike azoknak a nyári ételeknek, amelyeket nem lehet kihagyni egyetlen asztalnál sem, és nem is csoda, mert ez segíthet abban, hogy jobb egészségben legyen

Megmagyarázzuk, hogyan lehet elkészíteni egy finom házi készítésű csokoládéfagylaltot 5 perc alatt, és csak három hozzávalóval. Búcsúzzon az adalékoktól.

Ha kedveli a pina colada-t, imádni fogja ezeket a tápláló és frissítő pina colada-fagylaltokat. Ezenkívül nagyon egyszerűen elkészíthetők

Ha tudod, hogyan kell főzni a quinoát, akkor itt az idő, hogy belekezdj a receptek elkészítésébe.

Az összetevők hosszú listája ellenére a Chia puding recept nagyon egyszerű. A legtöbb…

Ez az egyszerű toner segít megelőzni a nyári megfázást, csillapítja a gyomorfájást és lendületet kap az energiától, ha nem érzi magát.

A krokett a spanyol gasztronómia egyik tipikus étele, és kezdőként egyaránt fogyasztható, mivel ...

Ezzel az 5 egyszerű trükkel javíthatja salátáit, vonzóbbá, táplálóbbá, teltebbé és egészségesebbé teheti őket.

Ma bemutatunk egy tojás nélküli receptet borjúgombóc készítéséhez, egy olyan ételfajta, amely bizonyosan szereti

Kínálunk egy egyszerű görögdinnye gazpacho receptet, hogy élvezhesse táplálkozási és frissítő erejét a meleg hónapokban.

A sushi a sokak számára választott ázsiai menü. A következő technikákat alkalmazva ez az étel elkészíthető ...

Bár a fáradtság és a fizikai gyengeség különleges és átmeneti állapot lehet, néhány tényező települhet ...

Használja ezeket a tippeket a gyakorlatban, hogy a gyümölcssalátái ne legyenek lapos tányérok, és vonzóvá és ízletesé váljanak.

A burgonya nagyon sokoldalú étel, amely sok napi étel kísérőjeként szolgál, és része a ...

Ha ezeket a finom spenót turmixokat rendszeresen fogyasztja, kevésbé előnyösnek és energikusabbnak érzi magát más előnyök mellett.

Meg akarja tanulni, hogyan használja a chia magokat a konyhában, hogy kihasználhassa annak minden tulajdonságát? Itt 5 kreatív módot kínálunk Önnek.

A görögdinnye a par excellence nyári gyümölcs, friss, nagyon könnyű és tökéletesen hidratál minket. Ezenkívül ...

Íme néhány finom rázkódás a testünkben felhalmozódott cellulit elveszítésére és megszüntetésére

Megtanulják, hogyan kell elkészíteni egy céklahamburgert, amellyel elérhetik ennek az alulfelhasználott ételnek számos előnyét.

Ideális helyettesítője ennek a mandulatejnek, készítse el otthon, és javítsa életminőségét és emésztését

Fokozza az anyagcserét? Ha ezt a fehérjeturmixot éhgyomorra veszi, az segít eljutni oda. Ezenkívül nagyon gyors és egyszerű.

A test minden részét erősnek és egészségesnek kell tartanunk, ehhez ezt az ideális gyümölcslevet hozzuk, hogy vigyázzunk a vastagbél egészségére.

Itt általában egészséges és természetes ételekről beszélünk. Sok ember azonban kíváncsi arra, hogy mi ...

A vesék nagyon összetett gépek, amelyek felelősek a vér tisztításáért, miközben szűrik, élvezik ...

Az ananász ideális a fogyáshoz, az immunrendszer védelméhez, az emésztéshez és tökéletes a napunk megkezdéséhez.

Száraz és törékeny haj? Ez a növényi turmix nagy tápanyagellátásának köszönhetően segít helyreállítani régi vitalitását.

Az idő elkerülhetetlen múlása negatív hatással van a bőr megjelenésére, ami fokozatosan elveszíti simaságát ...

Három egyszerű receptet kínálunk kurkumával az öregedés, a gyulladás és a fogyás elősegítése érdekében.

A répalé amellett, hogy finom íze van, számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik a test számára. Nagy mennyiségeket kínál ...

Ezek a természetes gyógymódok a legrégebbi és leghatékonyabbak a megfázás és az influenza tüneteinek leküzdésében.

Az elkészítésében az egyik legsokoldalúbb zöldség a karfiol, és sokféle módon lehet elkészíteni egyedi receptek megszerzéséhez.

A petrezselyem bőrre gyakorolt ​​erejét sokan ismerik, és ez az összetevő vitaminokat, ásványi anyagokat és illóolajokat tartalmaz, amelyek lehetővé teszik a legmélyebb rétegek dermisének megújulását és a szebb bőr megőrzését.

Kezdje a napot zabpehellyel és chia maggal, hogy pár hét alatt lapos hasa legyen, javul a fizikai teljesítménye és az egészsége

A májnak fontos feladata a szervezetben felhalmozódó toxinok eltávolítása, amelyek általában a nem megfelelő étrendnek, a gyógyszerek, anyagok vagy alkoholos italok bevitelének köszönhetők.

Megtanítjuk, hogyan kell elkészíteni az aranyrépa chipset, egy finom és mindenekelőtt nagyon egészséges snacket. Ideális a burgonya chips zsákok cseréjéhez.

A csicseriborsó főzése előtt legalább 12 órán át vízbe kell helyezni őket a hűtőszekrényen kívül, hűvös, nedvességtől távol. Ha inkább hűtőszekrényben hagyja őket, akkor legalább 24 órát kell várnia. A csicseriborsót teljesen be kell fedni vízzel.

A kardamomot az indiai kultúrában a sok fűszer egyikeként használják, amely segít leküzdeni a folyadék visszatartását a testben, javítja a halitózist, felgyorsítja az anyagcserét és szövetségesként működik a fogyás folyamataiban.

Kínálunk egy finom chia puding receptjét, amely ideális reggelire, mivel segít a fogyásban és gyulladáscsökkentő.

Az avokádó a pipákkal kombinálva nagyszerű reggel-délután vagy délután. Ezenkívül mindkettő tulajdonságai miatt elősegíti a fogyást.

A szerotonin neuromediator: a szinapszison keresztül továbbítja az információkat az egyik idegsejtből a másikba, és ezt akkor, amikor lélegezünk, mozgunk vagy gondolkodunk. De olyan funkciókat is szabályoz, mint a hangulat, az éhség, a fájdalom tolerancia és az alvás.

Diéta só nélkül, csökkentett kalóriabevitel, ezek az ötletek az időseket rossz étrendhez vezetik.

A rizskorpaolaj gazdag E-vitaminban és antioxidánsokban. A főzésben és a kozmetikumokban használják terápiás és táplálkozási erényei miatt. A japán Nuka nevű rizskorpaolajat az ázsiai konyhában hagyományosan használják E-vitamin- és antioxidáns-gazdagsága miatt.

A padlizsán omlett elkészítésének első lépése a padlizsán feldarabolása és sózása a víz és a keserűség eltávolítása érdekében. Választhatja, hogy hosszában vágja-e, és adjon hozzá sót, vagy vágja apró kockákra, és tegye vízzel és sóval ellátott edénybe.

A kendermag fehérjében gazdag, esszenciális zsírsavakat, valamint ásványi sókat és különböző nyomelemeket tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a test megfelelő működéséhez.

A legtöbb ember, aki gyakran fogyaszt szőlőt, mindig ugyanazt a hibát követi el, eltávolítva a bennük lévő magokat, mert az íze nem olyan kellemes, mint a pépé.

A gombák ízletesek a húsok kíséretében, finom szószok készítéséhez vagy rizzsel keverhetők. Mindenesetre, ha frissen vásárolják őket, néhány nap alatt elromolhatnak.

A csokoládé, és kifejezetten az étcsokoládé, csodaszerű étel, ha mértékkel fogyasztjuk. Ez a fekete arany elősegíti a szerotonin, a wellness hormon szekrécióját, de 30 antioxidánst is tartalmaz, amelyek segítenek fiatalon tartani és megvédik a szívet.

A délelőtt folyamán a gyümölcsök nagyon fontos szerepet játszanak az egészségben. Gazdag természetes cukrokban, és a gyümölcsök képesek energiát szolgáltatni a test számára.

Lépésről lépésre elmagyarázzuk, hogyan készítsünk két finom ételt gyömbérrel, olyan ételt, amely télen jól jön a megfázás megelőzésére.

A sütőtök olyan élelmiszer, amely számos egészségügyi előnnyel jár, például nagy mennyiségű rostot vagy vizelethajtó tulajdonságot.

Pillanatok alatt megtanulhatja, hogyan készítsen házi almaecetet, hogy elkezdhesse gondoskodni magáról kívül és belül egyaránt

Általában a napot nem otthon töltjük, keveset és rosszul eszünk, és a vacsora olyan pillanattá válik, amelyben minden vágyunkat kiválthatjuk.

Az ételallergia akkor nyilvánul meg, ha az immunrendszer normálisan reagál egy olyan elemben található fehérjére, amely normális időben a legtöbb ember számára teljesen ártalmatlan.

Megmagyarázzuk a füge legérdekesebb részleteit, valamint azt, hogy hogyan lehet finom és egészséges zöldségturmixot készíteni ezzel a gyümölccsel.

A házi kamillaolaj elkészítéséhez és minden előnyös tulajdonságának élvezéséhez össze kell gyűjteni a következő összetevőket és anyagokat:

Az emlőrákban szenvedő nők csaknem fele elkerülheti azt, ha jó étrendet követ, testmozgást és általában egészségesebb életet folytat.

A könnyű brownie elkészítése hasonló a hagyományos recepthez, egyszerűen cseréljen bizonyos összetevőket, például cukrot az édesítőszerhez vagy a vajat a növényi olajhoz.

A szabad gyököket a szervezet számos kémiai folyamat keretében termeli természetesen.

A zabpehely B1-vitamint tartalmaz, amelyről ismert, hogy küzd a fáradtság ellen.

Az uborka olyan gyümölcs, amely Indiából származna, bár ez nem bizonyosság. 3.000 éve termesztik Ázsia nyugati részén, és ma ez az egyik legtöbbet fogyasztott zöldség a világon.

A mai trendek egyike az, hogy mindenhol egy kicsit hozzáadjuk a zöldségeket. Az emberek például káposztát adnak a turmixokhoz, répát a brownie-hoz, a kukoricát a pirított krémhez.

A természetes vízhajtók olyan ételek és gyógynövények, amelyek tulajdonságai hozzájárulnak a test diurézisének fokozásához, vagyis a felesleges folyadék felszámolásának képességéhez, amely hajlamos megtartani különböző okok miatt.

A bélflóra jó és rossz baktériumokból áll, amelyek megfelelő egyensúlyban tartva stabil egészséget tartanak fenn.

A fahéj használatának egyik nagyon ígéretes aspektusa, hogy potenciálisan szabályozza a glikémiát, különösen érdekes a 2-es típusú cukorbetegség esetén.

A legfontosabb az étkezési szokások megváltoztatása. A kiegyensúlyozott étrend kulcsfontosságú a zsír eltávolításában a szív körül.

Nézzünk meg néhány tippet és alapvető fogalmat az emésztésről, a rossz ételkombinációkról és annak következményeiről, amelyek ennek a testre lehetnek.

A test napi zsírégetésének elősegítése valami egyszerű, gyors és hatékony lehet. Mindenesetre kényelmes ismerni a megfelelő technikákat a megadott cél elérése érdekében.

A csecsemők növekedésével más ételeket kezdenek fogyasztani, amelyek ugyanolyan előnyökkel járnak egészségük és növekedésük szempontjából.

Sajnos jelenleg nincs megoldás a cukorbetegség végleges gyógyítására. Azonban mindig megkapja a természet együttműködését. Egyes összetevők teljesen természetesek, és segíthetnek a vércukorszint szabályozásában.

Az avokádóolajat az avokádó hidegen sajtolásával nyerik ki, és ezért növényi olajnak, és nem illóolajnak tekintik.

Az avokádót mindig olyan terméknek tekintették, amely nem nagyon alkalmazkodik az étrend elkészítéséhez. Ennek oka, hogy nagyon kalóriatartalmú ételként működik más gyümölcsökhöz képest.

A kiegyensúlyozott és változatos étrend elengedhetetlen a több energiához.

A lenszemek táplálkozási tulajdonságokkal rendelkeznek, gazdagok többszörösen telítetlen Omega 3 és Omega 6 zsírsavakban.

A spenótos cannelloni recept elkészítésének megkezdéséhez először meg kell főzni a spenótot.

A koleszterinszint csökkentése olyan feladat, amely sok esetben unalmassá válik, ezért segítünk Önnek ebben a lé receptben

A fokhagymatej egy természetes gyógymód, amely népszerűvé vált az isiász kezelésében.

A gyomorfekély diagnosztizálása után fontos, hogy kövesse az alábbi ajánlásokat, bevegye az előírt gyógyszereket, és néhány étrendi változtatást hajtson végre a gyors gyógyulás érdekében.

Az antioxidánsok olyan anyagok, amelyek gátolják a szabad gyökök káros oxidációját. Ha a kezelés nem elegendő az oxidálószerekben, vagy ha a rendszerben több a szabad gyökök száma, kiegészítőket kell venni az oxidálószerek elpusztítására.

A barna rizs kiváló alternatíva, ideális a test jó egészségének megőrzéséhez.

A zöld tea kivonatot tealevelekből nyerik. Gyógyászati ​​tulajdonságai sértetlenek. Ma felfedezzük, milyen előnyei vannak ennek a kivonatnak, amely hozzájárul a szervezethez.

A brokkoli az egyik olyan élelmiszer, amely magas C-vitamin-tartalma miatt növeli a leukociták arányát, amely elengedhetetlen antioxidáns a védekezés állapotának erősítéséhez