A súlycsökkentő rázkódások segíthetnek a testsúly elérésében. Igyál kész formában vagy vízzel vagy tejjel keverhető porban, azoknak, akiknek fogyniuk kell, a kalóriák csökkentése érdekében ezeket a termékeket belefoglalják étrendjükbe.
Ahhoz, hogy működhessenek, szerepüknek helyettesítő típusúnak kell lennie. Azt jelenti főétkezés helyén kell meginni őket.
előny
A turmixok legnagyobb előnye a szokásos ételekkel szemben az könnyebben szállítható. Tehát az emberek jó része, akik elviszik őket, otthonon kívül teszik ezt, ha kevés az idő. A sok étkezési lehetőséggel ellentétben alacsonyabb kalóriatartalmú ételt biztosítanak, ugyanakkor ugyanolyan gyorsan.
Az alacsony kalóriatartalmú ételek elkészítése néhány embernek több időt vehet igénybe, mint amennyit hajlandóak eltölteni a konyhában. Ez gyakran magas kalóriatartalmú, alacsony tápanyagtartalmú feldolgozott élelmiszerekhez vezet. A karcsúsító rázkódások egy olyan alternatíva, amelyet érdemes megfontolni, amikor nincs ideje egészségesen főzni.
Azt sem szabad elfelejteni, hogy ezek a termékek az összes tápanyag hordozójaként hirdetik, amelyet az embernek teljes étkezés során meg kell kapnia: fehérjék és rostok, valamint nélkülözhetetlen vitaminok és ásványi anyagok. Ha az étrendből kalóriát veszítenek a fogyás elérése érdekében, a táplálkozási szükségletek kielégítése minden étkezésnél valamivel nehezebb feladattá válik. Tehát ebből a szempontból az összes szükséges tápanyagot tartalmazva a turmixok is hasznosak lehetnek.
Röviden, ezek a turmixok nagyon praktikusak, főleg ha étkezünk. Mi több, amikor a gyorsétteremről van szó, egészségesebbek, mint a legtöbb lehetőség. És ez az, hogy ezek gyakran tele vannak cukorral és sóval. És mivel alig rendelkeznek az étvágy kielégítéséhez szükséges tápanyagokkal, ezért a szükségesnél többet esznek. Ily módon, a diétás turmixokkal ellentétben, a gyorsétterem és a feldolgozott ételek az egyes étkezéseknél az ajánlottnál magasabb kalóriaszámot képesek lőni.
Dolgoznak?
Sokan azt mondják, hogy a fogyás stratégiájaként működtek. Ennek oka, hogy segítenek a fogyásban, az az, hogy alacsony a kalóriatartalom. Ezek a termékek általában egyszerre 200 kalóriát biztosítanak.
Lehetséges azonban, hogy nem szolgálnak téged. Honnan tudja, hogy ez a helyzet? Egy szakember elemzi az esetét, és segít abban, hogy kiderüljön, kényelmes-e Önnek a fogyókúrás módszerként helyettesítő shake-eket alkalmazni..
És ez az, mint mindig, amikor fontos változásokat vezetnek be az étrendben, amikor elkezdesz inni shake-eket a fogyáshoz, fontos, hogy ezt szakmai felügyelet mellett tedd. Amellett, hogy meghatározza, hogy megfelelőek-e az Ön számára, megmondja, hogy hány turmixot kaphat és milyen. Feladatuk lesz a monitoring is.
Végül, amikor figyelemre méltó eredményeket kell elérni, akár súlycsökkentő turmixokkal, akár más étkezési tervvel, győződjön meg róla, hogy kombinálja őket az egészséges életmóddal. Ez azt jelenti, hogy egészséges és változatos étrendet kell fogyasztani, és rendszeresen sportolni kell.
Javasolhatóak?
Ez az összetételtől függ, mivel nem minden súlycsökkentő rázkódás válik egyenlővé. Ebben az értelemben a vásárlók gyakran az egy adagra eső kalóriabevitel alapján választják őket.
Bár a kalóriák száma releváns, még fontosabb annak biztosítása, hogy a fogyás remegései kellően táplálóak legyenek. Biztosítaniuk kell a teljes étkezésnek megfelelő tápanyagot. Érdemes megjegyezni, hogy a kalória csökkentése és a szervezet számára szükséges összes tápanyag megszerzése az egyetlen módja annak, hogy egészséges módon fogyjon.
feltéve, hogy egyes turmixok mesterséges összetevőket és túl sok cukrot tartalmaznak (ezért mindig olvassa el a címkéket), sok szakértő arra figyelmeztet, hogy ezek a turmixok táplálkozási szempontból nem a legjobb megoldás. A gyalázkodók feldolgozott élelmiszerként jelölik meg (minden ezzel járó kellemetlenséggel együtt), úgy döntenek, hogy visszatartják őket. Ne felejtsük el, hogy a fogyásnak végtelen alternatívái vannak. Olyan ételek, amelyek szintén alacsony kalóriatartalmúak, de friss ételekkel készülnek.
Végszó
Ha úgy dönt, hogy reményekre támaszkodik a fogyáshoz, kontrolláltan, felügyelt módon vegye be őket, és soha ne koncentráljon hosszú távra. Ezek a szabályok különösen akkor fontosak, ha a rendszer a nap minden étkezését rázkódásokkal vagy más helyettesítőkkel helyettesíti.
Az étkezést helyettesítő termékek egyszeri megoldást jelenthetnek, mivel alacsony kalóriatartalmú és tápláló ételt biztosítanak, ha nem otthon étkeznek, vagy amikor nincs idő főzni. Vagy ideiglenes, egy bizonyos súlycél elérése érdekében. De az ideális az, ha normális ételt fogyasztunk, mivel a turmixok nem adnak annyi tápanyagot, mint az egészséges étrend.