Ma egy másik bejegyzést hozok nektek, amelyben tájékoztatásul szolgál majd diéta betartása során. Ebben a bejegyzésben megnézheti, hogy az egyes elfogyasztott ételek hány kalóriát tartalmaznak.
Ebben a lehetőségben elemezni fogjuk a különböző gyümölcsöket, tudva, hogy 100 gramm hány kalóriát tartalmaz, és milyen vizuális valóság reagál az egyes élelmiszerek 100 grammjára:
GYÜMÖLCS
Élelmiszer, 100 g kalória, mennyiség,
ananász, 51, 1 szelet
banán, 101, 1 kis egység
cseresznye, 71, 1 csésze típusú tea
szilva, 54, 1 egység
damaszt, 53, 1 egység
barack, 50, 1 egység
málna, 52, 1 csésze tea
eper, 39, 1 csésze tea
hab, 35, 1 csésze tea
63. ábra, 1 egység
kivi, 48, 1 egység
citrom, 35, 1 egység
mandarin, 50, 1 kis egység
fogantyú, 70, 1 db
alma, 59, 1 kis egység
dinnye, 29, 1 szelet vagy 2 ujj széles szelet
Narancssárga, 47, 1 kis egység
szőrtelen, 71 éves, 1 egység lány
körte, 62, 1 kis egység
grapefruit, 41, 1 egység
del Bosque (áfonya, gros és szeder), 50, 1 csésze tea
görögdinnye, 31, 1 szelet vagy 2 ujj széles szelet
szőlő, 75, 1 csésze tea
SZÁRAZ GYÜMÖLCSÖK, ,
mandula, 572, 1 evőkanál vagy 10 egység
mogyoró, 605, 1 evőkanál vagy 10 egység
Caju gesztenye, 558, 1 evőkanál vagy 12 egység
földimogyoró, 598, 1 evőkanál vagy 15 egység
dió, 663, 1 evőkanál vagy 5 lepke
pisztácia, 573, 1 evőkanál vagy 15 egység
fenyőmag, 673, 1 evőkanál vagy 60 egység
sózott földimogyoró (csak nátrium) ,,
ASZALT GYÜMÖLCSÖK,,
szilva, 283, 1 szárított barack
damaszt, 290, 1 egység
barack, 292, 1 szárított barack
281. ábra, 1 szárított barack
alma, 296, 1 szárított barack
mazsola, 313, 1 evőkanál vagy 20 egység
GYÜMÖLCSÖK ENV LIGHT ,,
ananász szeletelt fény, 37, 1 egység
sárgabarack könnyű szirupban, 12, 1 fele
őszibarack könnyű szirupban, 24, 1 fele
körte könnyű szirupban, 24, 1 fele
Könnyű koktél, 26 éves, 1 lány kompotera
Cukrozatlan gyümölcssaláta, 31, 1 kis kompotera
GYÜMÖLCSÖK ENV KÖZÖS ,,
ananász, 79, 1 egység
körte, 77, 1 fele
barack, 75, 1 fele