Könnyű töltött tök

Töltött tök

Ez egy könnyű recept, amelynek finom íze van, nagyon könnyen elkészíthető és amelyben csak minimális mennyiségű elemre lesz szüksége, alapvetően tökből és néhány zöldségből készül. Ez egy olyan étel, amelyet beépíthet a nap bármely étkezésébe.

Ez a könnyű töltött sütőtök recept kifejezetten mindazok számára készült, akik fogyókúrás fogyókúrát vagy karbantartási tervet készítenek, mert ettől nem lesz kövér, mert csak minimális mennyiségű kalóriát kínál.

Hozzávalók:

> 1 nagy tök.

> 1 zöldhagyma.

> 1 gerezd fokhagyma.

> 100g. sajt fölözött salutához.

> 50 g. sonkából.

> Só.

> Bors.

> 1 tojásfehérje.

> Növényi permet.

előkészítés:

Először a tököt kell hosszában kettévágni és 15 percig forralni. Miután ez az idő letelt, el kell távolítania a vízből, el kell távolítania az összes pépet és magot, és óvatosan ki kell ürítenie a bőrtörés és a töltelék tartályba helyezése nélkül.

A tartályhoz hozzá kell adni a zöldhagymát és az apróra vágott fokhagymagerezdet, a sós sajtot és a kis kockákra vágott sonkát, a tojásfehérjét és sóval és borssal ízesíteni. Az összes elemet jól össze kell kevernie, meg kell töltenie a héjakat, egy korábban növényi spray-vel meghintett forrásba kell helyezni, 15 percig főzni és forrón tálalni.


A cikk tartalma betartja a szerkesztői etika. A hiba bejelentéséhez kattintson a gombra itt.

Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra.

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.