Ezt a receptet kifejezetten azoknak tervezték, akik fogyókúrás fogyókúrát folytatnak, mivel olyan elemekből áll, amelyek nem híznak el, amikor ennek a készítménynek a fogyasztása minimális mennyiségű kalóriát, de sok tápanyagot biztosít a szervezetnek.
Ha az alábbiakban részletezett módon elkészíti, akkor gazdag, bonyolult ételt is fogyaszthat, amely többnyire nem szerepel az emberek által alkalmazott étrendek menüjében. Fontos tisztázni, hogy nem tudja túlfogyasztani ezt a készítményt, mert így sok kalóriát tartalmaz.
Hozzávalók:
»3 cukkini.
"1 tojás.
»150g. sovány ricotta.
»Könnyű növényi permet,
»150g. sajt fölözött salutához
»1 ½ feta főtt sonka.
»1 ½ evőkanál zab.
»1 ½ evőkanál könnyű zsemlemorzsa.
»1 ½ evőkanál paprikát.
Előkészítés:
A főzés megkezdése előtt nagyon fontos, hogy a sütőt közepes hőmérsékletre állítsa, hogy az elkészítés közben forró legyen, legalább fél órával azelőtt be kell kapcsolnia. El kell készítenie az összes használati tárgyat, és meg kell mosnia a cipőt, ez segít abban, hogy szervezettebb legyen a főzés során.
A cukkinit félbe kell vágnia, és kanállal üregelni kell. Vegyünk egy edényt, és keverjük össze a pépet, a sovány ricottát, a tojást, a sonkát és a sajtot a salutához, amint az elemek jól integrálódnak. Végül meg kell töltenie a cukkinit, megszórni a zsemlemorzsával és a paprikával. Ezután közepes sütőben főzzük 30 percig.