Ez az egy recept azoknak készült, akik fogyókúrásak vagy fogyókúrásak. Különösen könnyű elemekkel készül, vagy alacsony kalóriatartalommal, így gazdag és különböző készítményeket kóstolhat meg, ideális az édes dolgok kedvelői számára.
ezt könnyű puding Körteből készül, amely könnyen megvásárolható, olcsó gyümölcs, amelyet minden fogyókúrában alkalmaznak, amelynek célja az emberek fogyása. Természetesen ajánlott, hogy ne lépje túl az elfogyasztott puding mennyiségét, mert elrontja az erőfeszítéseket és hízik.
Hozzávalók:
- 250g. Lisztből.
- 1 ½ körte.
- ½ liter sovány tej.
- 100 g vaj vagy könnyű margarin.
- 200cc. vízből.
- 3 evőkanál folyékony édesítőszer.
- 1 tojás.
- 2 evőkanál könnyű vanília esszencia
- 2 teáskanál sütőpor.
előkészítés:
Egy edénybe helyezze a lisztet, a sütőport, a vizet és az édesítőszer felét, és jól keverje össze, amíg olyan tésztát nem képez, amely nem tartalmaz csomókat. Ezután vajjal vagy könnyű margarinnal kell kikenni egy pudingformát, és egyenletesen beletenni a tésztát.
Másrészt meg kell hámoznia a körtét, szeletekre vágni és rések nélkül ráhelyezni a tésztára. Egy tartályba kell helyezni az aludttejet, a maradék édesítőszert, a tojást és a könnyű vaníliaeszenciát, és jól el kell keverni. Végül rá kell önteni a készítményt a körtére, és a pudingot 45 percig alacsony hőmérsékleten kell sütni a sütőben.