Ez egy édes és gazdag ízű ital, amelyet nagyon könnyű elkészíteni, és amelynek elkészítéséhez csak minimális mennyiségű elem szükséges. Most a nap bármely szakában beépítheti étkezéskor, desszertként vagy étkezések között.
Ezt a könnyű epres és mandulás turmixot kifejezetten mindazok számára tervezték, akik fogyókúrás étrendet vagy karbantartási tervet alkalmaznak a gyakorlatban, mert csak minimális kalóriamennyiséget biztosít Önnek.
Hozzávalók:
»400g. eper.
»100g. mandula.
»200cc. lefölözött tej.
»200cc. vízből.
»1 evőkanál folyékony édesítőszer.
előkészítés:
Először alaposan meg kell mosnia az összes epret, és el kell távolítania az összes levelet és végét. Az összes mandulát meg kell hámoznia. Ezután az epret és a mandulát addig kell feldolgoznia, amíg nem kap csomó nélküli krémet, és 25 percre hűtőbe kell helyezni.
Vegye ki a készítményt a hűtőszekrényből, adjon hozzá sovány tejet, vizet és édesítőszert, és az összes elemet jól keverje össze. Végül a készítményt további 20 percre hűtőszekrénybe kell helyezni, hogy az elemek és az ízek megtelepedjenek, majd bármilyen pohárban szolgálják fel.