Az elmének jó ételeket arra kérjük, hogy nyugtassák a szorongást és segítsenek helyreállítani a mentális egyensúlyt, amely a teljesebb és végül boldogabb élet egyik titka.
Ha csüggedtnek vagy szorongónak találja magát Bármilyen okból vegye be a következő ételeket a következő étkezésébe. Az ideális azonban nem az, hogy orvoslásként tekintenek rájuk egy adott probléma megoldására, hanem az, hogy rendszeresen bevegyék őket.
répa
Az elme számára előnyeit a tirozin és a betain aminosav tartalma kínálja. Tartsa be a répát az étrendjében növelheti a dopamin szintjét, miközben javítja a hangulatát. Ha fogyni akar, az is segít Önnek, mivel kielégítő tulajdonságokkal rendelkezik. Nem tudja, hogyan kell elkészíteni? Itt megtalálja a céklalburger recept. Nagyon egyszerű és finom.
Matcha tea
A zöld tea elősegíti a nyugalom érzését. Különösen a matcha fajtát befecskendezhet egyfajta tiszta energiával, nem kapcsolódik idegekhez vagy más stimulánsok szorongásához. Valójában nyugodtabbá teheti az éberség iránti törekvése ellenére. Meg kell jegyezni, hogy a válasz személyenként eltérő, ezért figyelje meg, hogyan reagál a teste, és döntse el, hogy ez megfelel-e Önnek, vagy a legjobb, ha más gyógymódot keres.
Kurkuma
Vizsgálatok attribútum antidepresszáns tulajdonságai. Hozza ki a legtöbbet belőlük egy csipetnyi kurkuma por hozzáadásával ide-oda. Az italok kiválóan alkalmasak az elfogyasztására: arany tej, természetes gyümölcslevek ... Ha nem érzi magát, ne feledje, hogy a kurkuma a szövetségese.