Kezdjük azzal, hogy ezt mondjuk tojás amelyek leginkább a biogazdálkodásból származnak. Az „ökológiai gazdálkodás” pecsétje garantálja, hogy az ezeket a tojásokat tojó tyúkokat megfelelő körülmények között neveljék, ami közvetlenül befolyásolja a minőség a tojásból.
A főbbek között előnyök a tojásból találjuk magas fehérjetartalmát. A tojásban található fehérje erősíti az izmokat, anélkül, hogy felesleges kalóriákat generálna. Ezért ideális sportolók.
sok tojás Jó zsírokat is biztosítanak, és testünknek szüksége van ezekre a telítetlen zsírokra. Az olívaolaj mellett a tojás kiváló jó forrás zsírok.
A tojás másik előnye az aránya Vitaminok. Egy tojás gyakorlatilag az összes szükséges vitamint tartalmazza. Ezek a vitaminok közvetlenül befolyásolják a rendszer immúnis, elősegítve az antioxidánsok termelését és kiküszöbölve a szabad gyököket.
Továbbá a tojás Bőségesen tartalmaz ásványi anyagokat, tartalmaz vasat, jódot, cinket, folsavat és sok más ásványi anyagot, amelyekre a testnek szüksége van.
Tojás és koleszterin
Ha a koleszterin szintje meghaladja a 220-at egy bizonyos típusú koleszterin úgynevezett rossz koleszterin vagy LDL. De van jó koleszterin vagy HDL is, amely előnyös az egészségre.
Ezenkívül kényelmes megkülönböztetni a vér koleszterinszintje az étrendben jelen lévő koleszterinszint. A vér koleszterinszintje a telített zsírok és zsírok miatt nő, nem pedig az ételekben, például a tojásokban található koleszterin miatt.
Ezért a tojás nem növeli a koleszterin bizakodó, telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek jót tesznek az egészségnek.
Természetesen semmilyen felesleg nem jó egészségDe a tojás heti többszöri elfogyasztása nem jelent veszélyt az egészségre. Az egészségét veszélyeztetik a túl sós, túl édes vagy túl sok zsírtartalmú ételek, amelyek tartózkodnak az evéstől FRUTAS y zöldségek naponta.
sok tojás Bármely életkorban ajánlott, különösen a növekvő gyermekek és az idősebb emberek számára. A petesejt erősíti a csontokat, izmokat és védések természetes.