Hogyan lehet rövid idő alatt lefogyni?

egészséges táplálkozás

Néha előfordul velünk, hogy akarunk veszít súly gyorsan részt vehet egy fontos eseményen, vagy szeretnénk jó hatást gyakorolni másokra, és természetesen arra a gyönyörű ruhára, amely annyira tetszik. Ezekkel a plusz kilókkal soha nem élvezhetjük azt az örömet, hogy viseljük a legjobban tetsző ruhákat, és nem tudjuk javítani a egészség.

Szerencsére többféleképpen lehet veszít súly az egészség és az egyensúly veszélyeztetése nélkül, valamint a jo-jo hatás elkerülése nélkül, anélkül, hogy megkockáztatnánk a súly könnyű visszanyerését.

Igyál sok vizet

Fontos kerülni a gyümölcslé fogyasztását a tetra brikben, üdítőkben, energiaitalokban, sörben és más olyan italokban, amelyek hozzájárulnak a kalóriákhoz, valamint a cukrokat, nátriumot és szénhidrátok amelyek elősegítik a folyadék visszatartását a testben, és nem csillapítják az éhséget. Az egyetlen ital, amely teltségérzetet nyújt anélkül, hogy folyadékretenciót okozna, és amely nem biztosít kalóriát, a víz. 8 pohár víz naponta a hatások azonnal érezhetők.

Kontroll etetés

Nem elég csökkenteni a számát kalória fogyasztani, meg kell tanulnod szabályozni az egyes étkezések során elfogyasztott ételek mennyiségét is. Fontos tudni, hogy soha ne hagyjon ki egy ételt a kalóriabevitel csökkentése érdekében. Sokan elkövetik ezt a súlyos hibát, azt gondolva, hogy tudnak veszít súly Ilyen módon, eltekintve attól, hogy ez kétszer annyit eszik az ételben az éhség hatása miatt. Ezért felesleges kihagyni az étkezést a nap folyamán. Jobb naponta három ételt enni, de csökkenteni kell az elfogyasztott mennyiséget, és étkezés közben inni vizet.

Eddz minden nap

Ha valóban le akar fogyni néhány nap alatt, meg kell csinál gyakorol, lehetőleg naponta kétszer, a jó eredmények gyors elérése érdekében. Futtathat úgy, hogy reggel egy, délben egy másik munkamenetet tart, vagy elmehet a tornaterem. A lényeg a mozgás a kívánt cél elérése érdekében.


Hozzászólás, hagyd a tiedet

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.

  1.   Izabella dijo

    Tolvajok vagytok, mert 2 hónappal ezelőtt megrendeltem a Garcinia Cambodia-t, és még soha nem kaptam meg.
    Loptál tőlem