Közben félNormális esetben az ember túl bőséges, sok zsírt és sok alkoholt fogyaszt. Előfordulhat azonban, hogy a következő napot, amely általában nehéz, meg lehet előzni néhány alkalmazásával Trükkök.
Kényeztesse magát anélkül, hogy megfosztaná magát, anélkül, hogy elveszítené formáját és tele lenne vele teljesítmény lehetséges. Az egyensúly, amelyet meg kell találni az ünnepi étkezés teljes élvezéséhez, gyakran nem magától értetődő. Tehát a legjobb megelőzni és nem annyira gyógyítani. Nézzünk meg néhány tippet, hogy ne essünk a túlzások csapdájába.
Reggel sportolni
Mivel a vacsora túlzott lesz, célszerű előre látni túlzásokat éjszaka, kezdve a napot egy sportfoglalkozással, amely növeli a nap energiaégését. A tápanyagokat a helyreállításra és a helyreállításra fordítják, és nem annyira a tárolásra, mint a zsírra.
Zöldségek az élelmiszerekben
Az ebéd vagy a vacsora napján fél, Célszerű zöldségféléket fogyasztani délben, hogy megakadályozzuk azt a savasságot, amelyet a vacsorán lévő fehérjék a testben létrehoznak. Ez egyformán kiegyensúlyozza a napot, majd éjszaka nem lehet őket megenni.
Éhség nélkül érkezzen vacsorára
Fontos, hogy ne ülj az asztalnál a gyomor vákuum. Mielőtt kimegy, meg kell ennie egy gyümölcsöt zöld tea kíséretében. Így megdagad a has és csökken az éhségérzet. Így elkerülheti, hogy a sós és zsíros előételek és snackek csapdájába essen.
Étkezés előtt és alatt
Mielőtt az asztalnál ülne, meg kell inni 2-3 evőkanál olívaolaj, mert megakadályozza az emésztőrendszert védő fermentációs mechanizmust. A kiszáradás elkerülése érdekében tanácsos vizet inni. Általában pusztán érzelmi módon vetjük magunkat ételre. Néhány nagy lélegzetvétel segít enyhíteni a stresszt és eszik lentamente.