Sokan csalódottak a fogyásért folytatott folyamatos küzdelemben, néha csak azért, hogy beilleszkedjenek kedvenc farmerjükbe vagy partijába egy különleges eseményre.
Az a diéta, amelyet át fogunk adni, nagyon jól működik ezekre az alkalmakra, mivel az elmúlt években emberek milliói fogytak le hasonló étrend-terv révén.
Sok hollywoodi híresség ismeri a tervet, és vallásosan követi azt, amikor 5 font vagy annál kevesebb gyors fogyásra van szükségük.
Azok, akik gyorsan szeretnének lefogyni 5 kilótól, korlátozzák napi kalóriabevitelüket 600 kalóriára, amelyekhez ezzel a reggelivel kezdik a napot:
* ½ csésze narancssárga ék (közepes méretű narancsot használjon)
* 6 0z. lefölözött tej
* cukrozatlan tea vagy kávé.
Ebéd:
Az ebéd alapvetően minden nap ugyanaz.
* 1 csésze instant húsleves (csirke vagy hús)
* 1 rántotta (használjon kevés olajjal, olívaolajjal megöntött tapadásmentes serpenyőt)
* 1 narancs vagy 2 mandarin
* cukrozatlan tea vagy kávé
vacsora:
* 6 oz. Paradicsomlé
* 2 rántotta (használjon nonstick serpenyőt enyhén csepegtessen olajjal)
* 1 csésze saláta és uborka saláta ecetes öntettel
* 1 narancs vagy 2 mandarin
* cukrozatlan tea vagy kávé
Azoknak, akik betartják ezt a fogyási tervet, azt is javasoljuk, hogy tartsák tiszteletben az 5 napos időkeretet, és minden nap vegyenek be több vitamint, az egészséghez nélkülözhetetlen napi vitaminigény miatt.
A testmozgás mindig ajánlott, mivel ez a legjobb testedzéstípus; "Séta" legalább napi 20 percig, ha lehetséges.