Kíváncsi vagyunk, hogy mi a jobb, ha az egész gyümölcsdarabot vagy annak levét elvesszük. Bizonyára megkérdőjelezte valamikor, vagy talán nem, de jó oldja meg ezeket a kis kétségeket hogy eldöntsük, melyik a legjobb megoldás számunkra.
A gyümölcs minden változatában egészséges, legyen az egész darab, vegye be zumo vagy lekvárban. Ezután meglátjuk, milyen előnyökkel jár, ha ilyen vagy olyan módon szedjük.
Gyümölcs vs természetes gyümölcslé
Sokszor megkérdőjelezték, hogy mi az egészségesebb, vagy milyen állapotban a gyümölcs a szervezet számára legelőnyösebb. Az egészség a figyelem középpontjába került, és a rangos Harvard Egyetem Közegészségügyi Iskolájának kutatói több tanulmányt tükröző tanulmányt végeztek.
Egész gyümölcs előnyei
- Ha kéz, szőlő és áfonya, akkor sok betegség megelőzésére ajánlott. Másrészt, ha csak a levét vesszük, akkor annak kockázata 2-es típusú cukorbetegségben szenved. Tehát az egész gyümölcs jobb.
- Az egész gyümölcs bevétele ideális a glikémiás index megfelelő szinten tartják a cukorbetegség kialakulásának elkerülése érdekében.
- Ha csak gyümölcsleveket iszunk, akkor a emelkedne a vércukorszint jelentősen.
- Ha az egész darabot vesszük, akkor a szervezet sokkal több rostot és számos vitamint tartalmaz, amelyek megtalálhatók mind a pépben, mind a bőrben.
- A lé csak hozzájárul Vitaminok Másrészt a gyümölcs többi része antioxidánsokat, rostokat, tápanyagokat, vitaminokat és flavonoidokat biztosít.
- Gyümölcsök, mint alma vagy szőlő Ezek elengedhetetlenek ahhoz, hogy megvédjenek minket a szabad gyököktől és az idő előtti öregedéstől.
A természetes gyümölcslé ivásának előnyei
Eddig látva látható, hogy egészségesebb az egész gyümölcsöt bevenni, mert így nagyobb számban kapunk tápanyagokat, vitaminokat, rostokat stb. Bizonyos esetekben azonban csak a lé fogyasztása is megfelelő.
- A cukorszint nedvekkel emelkedik.
- Meg kell különböztetni a természetes és az ipari gyümölcsleveket. Az iparosokat sújtja tartósítószerek és édesítőszerek. Tehát nem egészséges visszaélni velük.
- A gyerekek inkább gyümölcslevek csomagolva, hogy vegyen egy darab gyümölcsöt, ezért próbálja meg, amikor csak lehet, idővel, készítse el őket otthon.
Mint a logika, jobb, ha az egész gyümölcsdarabot elvisziBár ha van megfelelő konyhai eszköz és idő, érdemes otthon friss gyümölcsleveket készíteni. Szórakoztató és nagyon kreatív tevékenység. Hozzáadhat másokat gyümölcsök és zöldségek hogy remek turmixokat készítsen.
Igen, a lé készítésekor a rostot adó pépet eldobjuk, kevésbé telítődik, mint az egész gyümölcsdarab bevétele, és a gyümölcslé fogyasztása növeli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Természetesen az otthon készített lével, amellyel megvásárolja a vásároltat, semmi köze hozzá, egyáltalán nem ajánlott, sok cukor van benne, és végül a gyümölcs kevés ... a területet és Mindig azt ajánlották nekem, hogy az egész gyümölcs sokkal egészségesebb, a fogaknak jól kielégít, több előnye van hehe. És nagyon figyelek a táplálkozási szakemberem tanácsaira, mert nagyon jól sikerült, mióta ezt a diétát tartom, és a zónában vagyok. Tehát, ha gyümölcslevet szeretnél, gondold át kétszer, mert a gyümölcs kényelmes, de ha még mindig jobban szereted a gyümölcslevet, kérlek, ne vedd meg, ez a legrosszabb és a legrosszabb