Fontos, hogy ellenőrizzük a húgysavszintet a testünkben, ez egy olyan tünet, hogy ha nem szabályozzuk, akkor hosszú távú egészségügyi problémák jelentkezhetnek.
Magas aránya húgysav okozhat köszvény. A megelőzés a legjobb támadás számos egészségügyi kérdésben, ezért azt javasoljuk mindenekelőtt, hogy vigyázzon étrendjére.
Ebben a cikkben elmondjuk, hogy mi a húgysav jellemzői, melyek azok a "tiltott" ételek, amelyeket érdemes elkerülni, hogy ne súlyosbítsa a helyzetet, mi okozza a magas vagy alacsony húgysav.
A húgysav jellemzői
El húgysav természetesen megtalálható a testben. Egyes élelmiszerek purinjaiból készül, amikor lebomlanak. Ha egy periódus alatt túl sok purinban gazdag ételt fogyasztunk, akkor lehet, hogy a tested túl sok húgysavat tartalmaz, anélkül hogy tudnád.
Az elmúlt években a magas húgysavszinttel rendelkező emberek száma körülbelül 50% -kal nőtt. A test vizelettel képes feloldani ezeket a túlzott mennyiségeket a vérben, azonban ha sok van belőle, akkor nem biztos, hogy képes megszabadulni mindentől. Ezért nekünk kell segíteni az étrend korrekciójával.
Élelmiszerek, amelyeket kerülni kell, ha húgysav van
Amikor magas húgysavszintet észlelt, el kell kezdeni az étrend megváltoztatását, hogy ne növelje ezt a szintet. Legalább addig kell őket törölni az étrendből, amíg egészséges adatok nem állnak rendelkezésre.
Jegyezze fel a következő ételeket, hogy ne felejtse el minden alkalommal, amikor bevásárló listáját készíti.
- Húsok: a legkárosabb hús a bárány és a sertés. Ők a leginkább károsak.
- Belsőségek: különösen a szív, a vese, a zsibbadás vagy a máj.
- Hal: kerülje a szardínia, makréla, szardella, nyelvhal és hering fogyasztását. Ezek okozzák a húgysav növekedését a testünkben.
- Tenger gyümölcsei: mindenféle tenger gyümölcseit ki kell hagyni az étrendből, legalább egy szezonra.
- Ipari koncentrátumok és húslevesek: gazdag sókban és tartósítószerekben, amelyek megváltoztatják a savtermelést.
- Zsíros ételek: telített zsírok, valamint tejszín vagy vaj okozhatja a nem kívánt növekedést.
- Italok: A test tisztításához vizet, természetes gyümölcsleveket vagy édesítetlen infúziókat kell fogyasztania. Másrészt nem szabad inni kávét, cukros és szénsavas üdítőket vagy alkoholos italokat.
- sok ipari édességek vagy akár házi készítésű: az édességekkel való visszaélés nem pozitív vagy egészséges, ezért minden lehetséges módon kerülnünk kell őket.
- Zsíros tejtermék: vagyis minden egész, sajt minden zsírral vagy tejjel és egész joghurt. Fel kell cserélnünk őket sovány és alacsony zsírtartalmú lehetőségekre.
- Purinokban gazdag zöldségek: amelyet a spenótot, a póréhagymát, a karfiolt, a spárgát vagy a paradicsomot emelünk ki.
- Feldolgozott és ipari szószok: ebben az esetben ne éljen vissza majonézzel, mustárral, ketchuppal vagy más hasonló szószokkal, grillekkel, mustárral és mézzel stb.
Betegségek és okok, amelyek magas húgysavszintet okoznak
A magas húgysavszint nemcsak bizonyos ételekhez kapcsolódik, hanem az is, hogy olyan betegségben szenved, amelynek következménye a szervezet ilyen káros szintje vagy a test bizonyos, közvetlenül összefüggő patológiái.
- Már túlsúly u elhízottság.
- Tomar alkoholos italok feleslegben.
- Tartson étrendet magas purinák. Általában fogyasszon sok vörös húst, kolbászt, halat, kagylót, cukros ételeket vagy bizonyos hüvelyeseket.
- Ha valamiben szenvedünk betegség hogy közvetlenül érinti a vese, Ez is okozhat számunkra ilyen változást a szintjeinken.
- Tomar bizonyos gyógyszereks zavarokat is okozhat.
Szenvedni hiperurikémia, közvetlenül kapcsolódik a következő betegségekhez.
- Köszvényed legyen, az ízületek savfeleslegével, amely fájdalmat és kényelmetlenséget okoz, mintha égési sérülés lenne.
- Számítások Az vese.
- Nephrolithiasis.
- Krónikus vesebetegség vagy akut.
Mi van, ha nagyon alacsony a húgysavszintem?
Mint mindig megjegyezzük, a szinteket tekintve nem jó semmilyen szélsőséges helyzetben lenni, ezért ha nagyon alacsony húgysavszintünk van, az is komoly, mert ez bizonyos változásokat okozna a szervezetben.
Hyporuricemia akkor jelenhet meg, ha a következő kórképekben szenvedünk:
- Fanconi-szindróma vagy Wilson-kór.
- Cukorbetegség.
- Nincs elegendő fehérje a csirke, marhahús o kék hal.
- Vegye feleslegben alkoholos italok.
- Olyan gyógyszerek, mint pl kortizon, szalicilátok és ösztrogének.
Ha tudni szeretné, hogy magas vagy alacsony húgysavszint van-e, vegye figyelembe a következő adatokat:
- nők: között kell tartani 2,4 és 5,7
- férfiak: között maradni 3,4. és 7,0. ábra.
Figyelembe kell vennie, hogy tudja, van-e magas vagy alacsony szintje. Vegye figyelembe a "tiltott" ételeket, hogy ne romoljon egészsége, ha húgysav van. Ha úgy gondolja, hogy a szintjei nincsenek kontroll alatt, ne habozzon menni a háziorvosához vérvizsgálatra annak megállapítására, hogy valóban a megfelelő szint van-e.