Három vegetáriánus ebéd az iskolába

Vegetáriánus szendvics

Tápláló összetevőkkel csomagolva, ez a három vegetáriánus ebéd teszi ezt az iskolába (és az irodába) ízlésesen egészségessé.

Az ülő élet nyara után térjen vissza a zöldségalapú étrendhez és a felesleges cukor elengedhetetlen mind a vonal, mind az egészség szempontjából. A legjobb az egészben, hogy ezek néhány perc alatt elkészíthető pakolások és szendvicsek!

Saláta pakolás

A színes ebéd elkészítése csak néhány percet vesz igénybe. Törje össze a bőséges marék konzerv babot köménnyel és egy csipet chilis porral. Kenje meg a keveréket egy mexikói tortillán, és adjon hozzá salátát, apróra vágott paradicsomot, avokádót és mangót.

Ropogós zöldségszendvics

Ehhez a szendvicshez ellenálló szeletelt kenyérre lesz szüksége (jobb, ha maggal van). Az összetevők uborka, hagyma, hajtások, paradicsom és pirospaprika. A krémes kiegészítő néhány szelet avokádóból vagy vegetáriánus sajtból származhat.

Sült zöldség ciabatta

Kezdje egy kis sárga paprika és néhány gomba megsütésével. Vágjon egy paradicsomot szeletekre, és tegye egy ciabatta kenyérre, amely egy kicsit kevesebb, mint egy hüvelyk volt, és amelyet paradicsomos vinaigrettel kentek el. Adjunk hozzá néhány apróra vágott édesköményszárat. Végül adjuk hozzá a kaliforniai paprikát és a sült gombát.


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.