A felelős fogyás három szabálya

Tónusú lábak

A felelősségteljes fogyás azt jelenti légy kedves mind a testünkkel, mind az elménkkel szemben.

Ha azok közé tartozik, akik vissza akarják állítani a sort, de nem bármi áron, tartsák be az alábbi szabályokat, amelyek segítenek Önnek nyugodt és tartós módon alakítson ki egészséges szokásokat.

Nem követi a nagyon korlátozó diétákat

A sok fogyókúrás étrend alapját képező extrém kalóriavágás minden szempontból káros a szervezet számára. A divatos étrend követése helyett fektesse be ezt az energiát az egészséges szokások gyakorlásába amit életed végéig megtarthatsz. Tegye étrendjének középpontjába a gyümölcsöt és a zöldséget, étrendjének alappillére a sovány fehérje és a teljes kiőrlésű szénhidrát.

Legyen óvatos a hirdetési igényekkel

A szóda és a feldolgozott élelmiszeripari vállalatok nem mindig mondják el a teljes igazságot termékeikről. Használhatnak olyan kulcsszavakat, mint az „organikus” vagy a „többszemű”, hogy felhívják az emberek figyelmét, akik egészséges döntéseket akarnak hozni. Aztán vannak mások, amelyek alacsony kalóriatartalmúak, de cserébe rendkívül káros mesterséges összetevőket nyújtanak. Ne adjon étrendet csak azért, mert egészségesnek tűnik. Mindig menj tovább és olvassa el teljes egészében a termékcímkék címkéit. Ezután döntse el maga, hogy a rendszeres bevitel jó-e vagy rossz ötlet az alakja és az egészsége szempontjából.

Legyél türelmes

Az olyan egészséges szokások kialakítása, amelyek magukban foglalják a testmozgást és a tápláló ételeket - de anélkül, hogy meghaladnánk az egy nap alatt elégethető kalóriák számát - több hétig, akár hónapokig is eltarthat. Tehát légy türelmes és várjon kb. 10 hetet, mielőtt visszakerül a mérlegre. Ha túl hamar akar látni eredményeket, csalódáshoz és rúgáshoz vezethet. Legyen nagylelkű azzal az idővel, amelyet a testének ad, hogy megváltoztassa és javítsa a képét.


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.