Három oka annak, hogy spenótot fogyasszon kelkáposzta helyett

Az elmúlt években azt hittük, hogy ha egészséges akar lenni, akkor rendszeresen kelkáposztát kell fogyasztania. Bár erősen ajánlott étel, nem nagyon különbözik a többi zöldségtől.

Az alábbiakban három oka van akkor nyer, ha spenóttal helyettesíti egy életen át azokban a zöld gyümölcslevekben a délutáni harapnivalókhoz és a déli salátákhoz:

Könnyebben rághatók

Ha a kelkáposztát felvette az étrendbe, akkor rájött, hogy a rágása meglehetősen nehéz munkát jelenthet az állkapcson. Ha elkészült, akkor az az érzése támad, hogy órák óta eszik. A spenótnak nincs ilyen problémája. Sokkal kedvesebbek a száj izmaira, mint a kelkáposzta… És gyakran a szájízzel is.

A táplálkozási különbségek elhanyagolhatók

A kelkáposzta hihetetlenül tápláló. Sokan azért eszik, mert szerintük jobb, mint más zöld leveles zöldségek. És mint a legtöbb étel, de a valóság az, hogy a spenót fehérjéhez, rosthoz, szénhidráthoz, zsírhoz, B6-vitaminhoz, kalciumhoz, mangánhoz, vashoz és káliumhoz illeszkedik. Vannak különbségek, igen, bár jelentéktelenek, különösen, ha kis adagokról van szó.

Fél kalóriájuk van

Az a tény, ami meglehetősen meglepő lehet, hogy a spenót kalóriabevitele kevesebb, mint a fele a kelkáposztának. Nem mintha a kelkáposzta hízna, mivel, amint az elején mondtuk, erősen ajánlott étel, és imádjuk. Csak azt szeretnénk világossá tenni, hogy vannak más, ugyanolyan jó lehetőségek is a piacon, amelyek az Ön igényeitől függően még jobbak is lehetnek.


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.