A súlyemelésnek az edzés rutinjának alapvető részének kell lennie, bár az odakinn terjedő hamis mítoszok gyakran a nők bizonyos vonakodását vonják maguk után a súlyok felállításában.
Az alábbiakban szétválasztottuk őket, hogy arra ösztönözzük Önt, hogy erősítő edzéseket vegyen be a rutinjába. Ennek sok előnye van, mind esztétikailag, mind az általános egészségi állapot szempontjából.
A súlyemelés segíthet a különféle célok elérésében, és nem mindegyik kapcsolódik a súlyemelő versenyekhez. Természetesen ez vezethet ezen az úton, tele rendkívüli nőkkel, ha szeretné. Ugyanakkor azt is kizárólag a kondíció fenntartása érdekében gyakorolható.
Gyakran előfordul, hogy a nők figyelmen kívül hagyják ezt a fajta gyakorlatot, mert félnek a testméretük megnövekedésétől. Ön azonban eldönti, hogy milyen eredményeket szeretne. Edzője eligazítja Önt, hogy a súlyemelés csak az izmok meghatározásában segítsen, anélkül, hogy kiszélesítenék őket. Ki ne akarna határozottabb karokat, feneket és lábakat? Nos, csak a súlyokkal lehet ezt megtenni.
A súlyemelés nemcsak az izomszövetet érinti, hanem az is az anyagcsere fellendülését jelenti. Ez segít megszabadulni a több kalóriától és ezáltal a zsír felhalmozódásától. A szív- és érrendszeri edzés és az erőedzés kombinálása a legjobb módja a fogyásnak és a test minden részének vonzó formában tartásának.