sok fagylalt Segítenek abban, hogy jobban tudjunk szembenézni a nyári magas hőmérsékletekkel, de nem szabad szem elől tévesztenünk azt a tényt, hogy egy normál krémfagylalt 200 grammnál 350 és 100 kalóriát tartalmaz. A könnyű verzióknak és a jégkutyáknak alacsonyabb a kalóriaértéke, körülbelül a fele, bár nem tanácsos visszaélni velük, ha nem akar hízni.
Ezért fontos, hogy nyomon kövessük az elfogyasztott fagylaltok számát, és igyekezzünk nem haladni a táplálkozási szakemberek által ajánlott mennyiséget, ami gyermekek esetében legfeljebb heti kettő. krémfagylalt és naponta egy, ha jégkrém, igen, mindaddig, amíg ez a nap egyetlen édessége.
Azáltal, hogy kevesebb zsírt tartalmaz, jeges nyalókák Nem annyira ártalmasak a vonalra, bár nem szabad megfeledkeznünk magas cukortartalmukról, ami arra is kényszerít minket, hogy vigyázzunk, ne éljünk vissza, és ez negatívan befolyásolja a testsúlyt.
Élvezni a fagylaltot közben nyári és ne essünk túlzásba, nyomon kell követnünk, hogy hány fagylaltot eszünk egy héten. A legnépszerűbb, krémesek esetében, amikor elérjük a golyó vagy a kis pohár két egységét, a következő hétig nem megyünk tovább a fagyizóba.
Sok pontot szerzünk a pszichológiai téren, ha megfelelően adagoljuk őket, mindig a hét két napjára fenntartjuk, meghatározott, kényelmes távolságra. Például hétfő és péntek. És ez az, hogy ha kimerítjük a sajátunkat két adag túl hamar fagylaltot, nagyon valószínű, hogy a hét vége előtt harmadszor is engedünk a kísértésnek, különösen, ha kint vagyunk szórakozni, és ez néhány hónap múlva észrevehető sokat, túlsúly formájában.