Hány csésze zöld teát ihat naponta?

A zöld tea elősegíti a fogyást, megakadályozza az idő előtti öregedést, segít a toxinok eltávolításában, erősíti az immunrendszert ... És ennek az italnak az előnyei tovább folytatódnak, de hány csésze zöld teát kell naponta inni ahhoz, hogy hozzájusson ezekhez? Előnyök? És mindenekelőtt van-e határérték, amelynek túllépése negatív hatással lehet az egészségre? Itt a minimális mennyiségről, valamint a maximális napi ajánlott mennyiségű zöld tea.

Napi egyetlen csésze zöld tea elfogyasztása elegendő ahhoz, hogy élvezhesse annak előnyeit egészségre nézve, de ha a napi csészék számát kettőre vagy háromra növelhetjük, annak előnyei hamarabb jelentkeznek és észrevehetőbbek lesznek.

És mi történik, ha napi öt csésze zöld teát fogyasztunk? Nos, a fent említett összes előnyön kívül csökkenteni fogjuk a gyomorrák kockázatát. De még mindig elég messze lennénk a határtól. Hét a napi csészék száma, amely a legjobb eredményeket hozta az anyagcsere felgyorsításában és a fogyásban.

Ezért egyértelmű, hogy minél nagyobb a csésze zöld tea naponta, annál nagyobb az előnye, de légy óvatos, mert a kutatók szerint mindennek van határa, a zöld teaé pedig napi tíz csészében található. . Hasonlóképpen meg kell jegyezni, hogy a koffeinre érzékeny vagy álmatlanságban szenvedők soha ne érjék el a napi tíz csészét. Ha hajlamos szorongásra vagy álmatlanságra, akkor se lépje túl a kettőt vagy a hármat.

Másrészt a sok zöld tea fogyasztása csökkentheti a folsav felszívódását. Ez egy fontos vitamin a magzatok fejlődésében, ezért a terhes nőknek mérsékelten kell fogyasztaniuk, ami azt jelenti, hogy nem több, mint két csésze naponta, vagy teljesen ki kell zárni az étrendből a szülés után. Vannak még ajánlások a zöld teával és a szoptatással kapcsolatban, amelyeket tudnia kell.

A zöld tea másik negatív hatása, hogy megzavarhatja a vas felszívódását, de ebben az esetben elkerülhető azáltal, hogy csak étkezések között, és soha nem azok közben fogyasztja, olyasmit, amit a legtöbb ember már csinál.