Nem szabad megvárni a nyarat, hogy elveszítse a felesleges kilókat és jól érezze magát. Segítségül javasoljuk, hogy próbálja ki a granada, természetes telítődés, valamint a col. A gránátalmát általában természetes módon kell fogyasztani. Finom gyümölcs, ha salátákba, gyümölcslébe vagy sorbetbe kerül, és nagyon jól passzol húsokhoz, halakhoz és kagylókhoz. A tudósok szerint a gránátalma gyakori fogyasztása csökkenti az éhségérzetet.
Vizsgálatot indítottak 29 önkéntessel. A fele napi kiegészítést vett ki granada, három hétig, a többiek placebo.
Amikor a kutatók bemutattak nekik egy lemezt tészta, a gránátalmát szedőknek kevesebb volt az étvágyuk. Valójában 1447 gramm tészta a kontrollcsoport 574 grammjához képest, vagyis 22% -kal kevesebb. Számukra azonban az ételek sokkal finomabbak voltak.
A jóllakó hatása granada a kutatók szerint a polifenolokban való gazdagságából származna.
Káposzta, táplálkozási és fogyókúrás tulajdonságok
Fajtájától függetlenül a col sok táplálkozási tulajdonságot tartalmaz. A káposzta negatív kalóriatartalmú zöldség, 25 grammonként csak 100 kilokalóriával járul hozzá. Különösen gazdag E-vitaminban és provitamin A, amely szintén kiváló forrás a B csoportba tartozó vitaminok, különösen a B5 és B6 vitaminok számára.
La col ban a leggazdagabb zöldségek közé tartozik C vitamin, annak ellenére, hogy a levelek aránya nagyobb, mint a szívé. 100 gramm elegendő a napi szükségletek körülbelül egynegyedének fedezésére.
A legérdekesebb a col zöld. Különösen gazdag magnéziumban, krómban, magas tartalmának köszönhetően kiváló kalciumforrás. Végül, a káposzta az élelmi rostok több mint 3% -át adja, korlátozza az aszimilációt zsírok az emésztés során, ezért a szövetekben való tárolása. Hatásainak korlátozása érdekében fedő nélkül kell főzni, majd jól le kell engedni.