Görögdinnye tulajdonságai

 vágott görögdinnye

Ki ne szeretné, ha hébe-hóba lenne egy jó szelet friss görögdinnye? Ez az egyik olyan gyümölcs, amely a legtöbb szenvedélyt kelti, és nem kevesebb, ez az egyik leginkább hidratáló, rostokban gazdag, édes, alacsony szénhidráttartalmú és nagyon sokoldalú.

Dél-Afrikában honos, bár mindannyian megtalálhatunk növényeket az egész világon. Tulajdonságai csodálatosak, ezért javasoljuk, amikor csak a szezon van, folyamatos fogyasztása. 

Görögdinnye gazdag vízben, alacsony kalóriatartalmú és az egyik legegészségesebb termék, amelyet a szánkba tehetünk. Nevezhetjük dinnyének, aguamelonnak stb.

lány eszik görögdinnye

A görögdinnye táplálkozási információi

A görögdinnye jó gyümölcs, ha hidratálni akarjuk magunkat, valami édeset, gazdagot és kevés kalóriát kóstolunk. Itt elmondjuk, mi az érdekes táplálkozási táblázat.

  • 91% vízből áll. Tehát a szénhidrát minimális.
  • Habár kalóriák szerint, 89% szénhidrátból áll.
  • 7% fehérje.
  • 4% zsír.
  • A-vitamin 17%. 
  • 21% C-vitamin. 
  • Alacsony B1-, B2-, B3- és B6-vitamin-tartalom.
  • Rost 0,6% -kal.
  • Fehérje 0,9% -kal.
  • Kalória 45,6%.
  • Végül alacsony dózisú kálium, mangán, vas, foszfor, magnézium van benne.

szív görögdinnye maggal

Görögdinnye tulajdonságai

A görögdinnye egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyekre jellemző, hogy antioxidánsok, mivel olyan összetevőket tartalmaznak, mint a béta-karotinok, a likopének vagy a citrullin.

  • Gazdag likopinban, nagyon antioxidáns gyümölcs. Ez az összetevő jó, hogy elkerülje a prosztatarák szenvedését. Megakadályozza a szívrohamokat és a vastagbélrákot.
  • Hatásosak a kiszáradás megelőzésében. Csökkentik a testre gyakorolt ​​hőnyomást és enyhíthetik a fáradtságot.
  • Gazdag B komplex vitaminokban segítenek abban, hogy több energia legyen a szervezetben.
  • Ideális fogyáshoz mivel alacsony a kalóriatartalom. Egy csésze 48 kcal-t tartalmaz.
  • Káliumot és magnéziumot biztosítanak, segítik az inzulin megfelelő működését és csökkentik a vércukorszintet.
  • Másrészt segítenek alacsonyabb koleszterinszint 
  • Jó mennyiségű rost van bennük, így tökéletes azok számára, akik székrekedésben szenvednek.
  • Folsavban gazdagEzért terhes nők számára ajánlott a baba helyes fejlődéséhez.

görögdinnye lolly

Milyen előnyei vannak a görögdinnyének

A görögdinnye nem csak a boldogság pillanataiban adhat számunkra, amikor fogyasztjuk, mind ízlésében, mind egészséges tulajdonságaiban. Tudja meg, mit tehet ez az ízletes gyümölcs az Ön számára.

  • Megakadályozza a szenvedés kockázatát szív-és érrendszeri betegségek. 
  • Csökkenti a feszültséget citrullinban lévő összetételének köszönhetően, amely nem esszenciális aminosav, amely megtalálható a görögdinnye fehér pépében.
  • Relaxálja az ereket és serkenti a dilatációt, vagyis csökkenti a vérnyomást és a szívbetegségeket.
  • Csökkenti a gyulladást.
  • Növeli a szem egészségét. Jó mennyiségű A-vitamint és provitaminokat, például béta-karotint tartalmazva távol tartja a szem betegségeit.
  • Enyhíti az izomfájdalmat. Előnyt élvezhet, ha fél liter görögdinnye levét elfogyasztjuk az izmok betegségének csökkentése érdekében edzés után, ráadásul a pulzus is helyreáll.
  • Véd a rák bizonyos típusaitól. Megakadályozza és csökkenti a szabad gyökök által okozott oxidatív stresszt, amely a rák egyik fő oka. Lassítja egyes daganatok növekedését.
  • Gazdag lenni A béta-karotint a prosztatarák megjelenésének késleltetésére vizsgálják, megvéd tőle.
  • C vitamin, antioxidánsként működik, így a sejteket védik a szabad gyököktől, és elkerülik a rák bizonyos típusait: nyelőcső, gyomor, hasnyálmirigy.

görögdinnye és fekete festett körmök

  • Ez az egyik gyümölcs, amely a legtöbb vizet adja, így tökéletes a túlzott kiszáradás elkerülésére. Olyan időszakokban, amikor nagyon meleg van, kedvenc italává válhat.
  • Másrészt ez a nagyon vízhajtó gyümölcs, Mivel szinte minden víz, ez arra késztet minket, hogy a vizelettel nagy mennyiségű méreganyagot ürítsünk, tökéletes mindazok számára, akik folyadékretencióban szenvednek.
  • Végül mindannyiunk húgyúti rendszer Jó formában leszel, mert a görögdinnyében található kálium azon kívül, hogy felhasználja a méreganyagok eltávolítására, segít a hólyagban lerakódó baktériumok eltávolításában és megtisztításában.

A görögdinnye szezonális gyümölcs, minden piacon megvásárolható, bár mindig ajánljuk az ökológiai változatokat. A turmixokat és gyümölcsleveket más gyümölcsök keverésével készíthetjük, íze édes és nagyon sokoldalú.

dinnyelé

Még a legmerészebbek is hozzáadják a tipikushoz Andalúz gazpacho más érintésre. A levével természetes popsicle-eket készíthet, nem szükséges hozzáadni cukrokat vagy édesítőszereket, mivel a benne lévő fruktóz több mint elegendő. Tökéletes vízi gyümölcs szerelmeseinek és akik igyekeznek felfrissülni és viszont nem hízni.

Gyümölcs, amely mind előny.


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.