Ki ne szeretné, ha hébe-hóba lenne egy jó szelet friss görögdinnye? Ez az egyik olyan gyümölcs, amely a legtöbb szenvedélyt kelti, és nem kevesebb, ez az egyik leginkább hidratáló, rostokban gazdag, édes, alacsony szénhidráttartalmú és nagyon sokoldalú.
Dél-Afrikában honos, bár mindannyian megtalálhatunk növényeket az egész világon. Tulajdonságai csodálatosak, ezért javasoljuk, amikor csak a szezon van, folyamatos fogyasztása.
Görögdinnye gazdag vízben, alacsony kalóriatartalmú és az egyik legegészségesebb termék, amelyet a szánkba tehetünk. Nevezhetjük dinnyének, aguamelonnak stb.
A görögdinnye táplálkozási információi
A görögdinnye jó gyümölcs, ha hidratálni akarjuk magunkat, valami édeset, gazdagot és kevés kalóriát kóstolunk. Itt elmondjuk, mi az érdekes táplálkozási táblázat.
- 91% vízből áll. Tehát a szénhidrát minimális.
- Habár kalóriák szerint, 89% szénhidrátból áll.
- 7% fehérje.
- 4% zsír.
- A-vitamin 17%.
- 21% C-vitamin.
- Alacsony B1-, B2-, B3- és B6-vitamin-tartalom.
- Rost 0,6% -kal.
- Fehérje 0,9% -kal.
- Kalória 45,6%.
- Végül alacsony dózisú kálium, mangán, vas, foszfor, magnézium van benne.
Görögdinnye tulajdonságai
A görögdinnye egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyekre jellemző, hogy antioxidánsok, mivel olyan összetevőket tartalmaznak, mint a béta-karotinok, a likopének vagy a citrullin.
- Gazdag likopinban, nagyon antioxidáns gyümölcs. Ez az összetevő jó, hogy elkerülje a prosztatarák szenvedését. Megakadályozza a szívrohamokat és a vastagbélrákot.
- Hatásosak a kiszáradás megelőzésében. Csökkentik a testre gyakorolt hőnyomást és enyhíthetik a fáradtságot.
- Gazdag B komplex vitaminokban segítenek abban, hogy több energia legyen a szervezetben.
- Ideális fogyáshoz mivel alacsony a kalóriatartalom. Egy csésze 48 kcal-t tartalmaz.
- Káliumot és magnéziumot biztosítanak, segítik az inzulin megfelelő működését és csökkentik a vércukorszintet.
- Másrészt segítenek alacsonyabb koleszterinszint
- Jó mennyiségű rost van bennük, így tökéletes azok számára, akik székrekedésben szenvednek.
- Folsavban gazdagEzért terhes nők számára ajánlott a baba helyes fejlődéséhez.
Milyen előnyei vannak a görögdinnyének
A görögdinnye nem csak a boldogság pillanataiban adhat számunkra, amikor fogyasztjuk, mind ízlésében, mind egészséges tulajdonságaiban. Tudja meg, mit tehet ez az ízletes gyümölcs az Ön számára.
- Megakadályozza a szenvedés kockázatát szív-és érrendszeri betegségek.
- Csökkenti a feszültséget citrullinban lévő összetételének köszönhetően, amely nem esszenciális aminosav, amely megtalálható a görögdinnye fehér pépében.
- Relaxálja az ereket és serkenti a dilatációt, vagyis csökkenti a vérnyomást és a szívbetegségeket.
- Csökkenti a gyulladást.
- Növeli a szem egészségét. Jó mennyiségű A-vitamint és provitaminokat, például béta-karotint tartalmazva távol tartja a szem betegségeit.
- Enyhíti az izomfájdalmat. Előnyt élvezhet, ha fél liter görögdinnye levét elfogyasztjuk az izmok betegségének csökkentése érdekében edzés után, ráadásul a pulzus is helyreáll.
- Véd a rák bizonyos típusaitól. Megakadályozza és csökkenti a szabad gyökök által okozott oxidatív stresszt, amely a rák egyik fő oka. Lassítja egyes daganatok növekedését.
- Gazdag lenni A béta-karotint a prosztatarák megjelenésének késleltetésére vizsgálják, megvéd tőle.
- C vitamin, antioxidánsként működik, így a sejteket védik a szabad gyököktől, és elkerülik a rák bizonyos típusait: nyelőcső, gyomor, hasnyálmirigy.
- Ez az egyik gyümölcs, amely a legtöbb vizet adja, így tökéletes a túlzott kiszáradás elkerülésére. Olyan időszakokban, amikor nagyon meleg van, kedvenc italává válhat.
- Másrészt ez a nagyon vízhajtó gyümölcs, Mivel szinte minden víz, ez arra késztet minket, hogy a vizelettel nagy mennyiségű méreganyagot ürítsünk, tökéletes mindazok számára, akik folyadékretencióban szenvednek.
- Végül mindannyiunk húgyúti rendszer Jó formában leszel, mert a görögdinnyében található kálium azon kívül, hogy felhasználja a méreganyagok eltávolítására, segít a hólyagban lerakódó baktériumok eltávolításában és megtisztításában.
A görögdinnye szezonális gyümölcs, minden piacon megvásárolható, bár mindig ajánljuk az ökológiai változatokat. A turmixokat és gyümölcsleveket más gyümölcsök keverésével készíthetjük, íze édes és nagyon sokoldalú.
Még a legmerészebbek is hozzáadják a tipikushoz Andalúz gazpacho más érintésre. A levével természetes popsicle-eket készíthet, nem szükséges hozzáadni cukrokat vagy édesítőszereket, mivel a benne lévő fruktóz több mint elegendő. Tökéletes vízi gyümölcs szerelmeseinek és akik igyekeznek felfrissülni és viszont nem hízni.
Gyümölcs, amely mind előny.