Ha van néhány plusz kilód, és egészségesen szeretnél fogyni, akkor az egyik receptet hozom nektek, amely a legtöbb eredményt adja a piacon.
Ezt a diétát napról napra betűvel követi, a negyedik napon pedig visszatér az első diétára 25 napos koráig. Csak szabad vasárnapja van, de minden, amit aznap elfogyaszt, az ön belátása szerint történik.
1. NAP
Reggeli: 1 szelet korpa vagy teljes kiőrlésű kenyér, 1 darab sovány friss sajt gratin és 1 teáskanál. könnyű lekvár
Ebéd: Szóda vagy könnyű gyümölcslé vagy szóda vagy víz vagy húsleves vagy zöldségleves 2 vékony szelet sült pecetóval.
Uzsonna: Alacsony zsírtartalmú joghurt 5 apróra vágott mandulával és 1 friss gyümölccsel
Vacsora: Szóda vagy könnyű gyümölcslé vagy szóda vagy víz vagy húsleves vagy zöldségleves és Tricolor Soufflé (tök, spenót, tojás és kukorica).
2. NAP
Reggeli: Csokoládé, vanília vagy könnyű dulce de leche desszert
Ebéd: Szóda vagy könnyű gyümölcslé vagy szóda vagy víz vagy húsleves vagy zöldségleves tőkehal tekercsben paradicsommártással
Snack: 1 darab friss gyümölcs darabokban
Vacsora: Szóda vagy könnyű gyümölcslé, szóda vagy víz, húsleves vagy zöldségleves Soufflé de cucchinivel
3. NAP
Reggeli: 1 pohár sovány tej, keserű kakaóval és édesítőszerrel felvert vagy 1 könnyű csokoládé
Ebéd: szóda vagy könnyű gyümölcslé vagy szóda vagy víz vagy húsleves vagy zöldségleves és grillezett mell citrommal.
Snack: sovány tej és édesítőszer infúziója
Vacsora: Szóda vagy könnyű gyümölcslé, szóda vagy víz, húsleves vagy zöldségleves egzotikus salátával (1/2 kis avokádó golyóban, zeller, barna rizs, paradicsom, főtt sárgarépa és fejes saláta)
Szeretem a diétát, mert könnyű, de nem értem, hogy a 25 nap alatt ugyanezt kell-e enni, a diéta első napjától kezdve. így van?