Fogyjon le 7 kilót 25 nap alatt az egészséges táplálkozással

Ha van néhány plusz kilód, és egészségesen szeretnél fogyni, akkor az egyik receptet hozom nektek, amely a legtöbb eredményt adja a piacon.

Ezt a diétát napról napra betűvel követi, a negyedik napon pedig visszatér az első diétára 25 napos koráig. Csak szabad vasárnapja van, de minden, amit aznap elfogyaszt, az ön belátása szerint történik.

1. NAP
Reggeli: 1 szelet korpa vagy teljes kiőrlésű kenyér, 1 darab sovány friss sajt gratin és 1 teáskanál. könnyű lekvár

Ebéd: Szóda vagy könnyű gyümölcslé vagy szóda vagy víz vagy húsleves vagy zöldségleves 2 vékony szelet sült pecetóval.

Uzsonna: Alacsony zsírtartalmú joghurt 5 apróra vágott mandulával és 1 friss gyümölccsel

Vacsora: Szóda vagy könnyű gyümölcslé vagy szóda vagy víz vagy húsleves vagy zöldségleves és Tricolor Soufflé (tök, spenót, tojás és kukorica).

2. NAP
Reggeli: Csokoládé, vanília vagy könnyű dulce de leche desszert

Ebéd: Szóda vagy könnyű gyümölcslé vagy szóda vagy víz vagy húsleves vagy zöldségleves tőkehal tekercsben paradicsommártással

Snack: 1 darab friss gyümölcs darabokban

Vacsora: Szóda vagy könnyű gyümölcslé, szóda vagy víz, húsleves vagy zöldségleves Soufflé de cucchinivel

3. NAP
Reggeli: 1 pohár sovány tej, keserű kakaóval és édesítőszerrel felvert vagy 1 könnyű csokoládé

Ebéd: szóda vagy könnyű gyümölcslé vagy szóda vagy víz vagy húsleves vagy zöldségleves és grillezett mell citrommal.

Snack: sovány tej és édesítőszer infúziója

Vacsora: Szóda vagy könnyű gyümölcslé, szóda vagy víz, húsleves vagy zöldségleves egzotikus salátával (1/2 kis avokádó golyóban, zeller, barna rizs, paradicsom, főtt sárgarépa és fejes saláta)


Hozzászólás, hagyd a tiedet

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.

  1.   Bettina R. dijo

    Szeretem a diétát, mert könnyű, de nem értem, hogy a 25 nap alatt ugyanezt kell-e enni, a diéta első napjától kezdve. így van?