Ez egy lencsefogyasztáson alapuló étrend, amely segít leadni ezeket a plusz kilókat, javítja emésztőrendszerét, segít a székrekedési rendellenesség leküzdésében és jelentősen növeli a vörösvértestek mennyiségét a vérben.
Ha szigorúan cselekszel, akkor 2 hét alatt körülbelül 1 kilót tudsz leadni. A gyakorlatba való átültetéshez egészséges egészségi állapotra van szükség, édesítőszerrel kell ízesítenie az infúziókat, inni a lehető legtöbb vizet, és ételét sóval, gyógynövényekkel és olajjal ízesíteni.
Napi menü:
Reggeli: 1 infúzió és 2 pirítós kenyér sajttal vagy könnyű lekvárral.
Reggel közepén: 1 alacsony zsírtartalmú joghurt.
Ebéd: 1 fő hús vagy hal, 1 adag lencsesaláta és 2 választott zöldség és 1 gyümölcs.
Délután: 1 pohár citrusfélék gyümölcslé.
Snack: 1 infúzió és 2 pirítós kenyér sajttal vagy könnyű lekvárral.
Vacsora: 1 mély tányér csirkesaláta választott zöldségekkel és lencsékkel, valamint 1 gyümölcs.
Lefekvés előtt: 1 csésze boldo vagy kamilla tea.
övsömör éhgyomorra a fogyás érdekében.
köszönöm a segítséget, amit tudsz nekem adni.
Egy alkalommal alkalmam volt hozzávetőlegesen 4 hónapig kísérni étrendemet lencsével, nem tudva, hogy karcsúsító tulajdonságokkal rendelkezik, és most ezt a jegyzetet elolvasva megértem, miért fogytam körülbelül 15 kilót ...