La oldhatatlan rost Ez egy olyan rosttípus, amely lehetővé teszi számunkra a bél falainak tisztítását, mivel megszünteti az összes olyan hulladékot, amelyre testünknek nincs szüksége.
Sokszor azt tapasztaljuk az étel a bél falain tapad és megzavarhatják a szerv működését.
A probléma megelőzése érdekében szükséges étkezési rostot vegyen be hogy az emésztési folyamat tökéletes legyen, és semmilyen problémája nincs az étel kiürítésénél.
Az oldhatatlan rostok szerepe többféleképpen működik és megtalálható az ételekben hogy esetleg nem is képzelte, figyeljen és tudjon meg többet erről a témáról.
Oldhatatlan rost és a benne található élelmiszerek
Ez a fajta rost a táplálék része növényi eredetű hogy testünk nem tudja megemészteni. Normális esetben felszívódik, de ebben az esetben áthalad emésztőrendszerünkön, és később kiutasítja. Közben megtaláljuk a oldható rost, amely vízben oldódikmíg az oldhatatlan nem.
Ez a rost „vényköteles” enyhe székrekedési esetek kezelése, mivel ideális segítséget nyújtani a fürdőszobában.
Oldhatatlan rostban gazdag élelmiszerek
- Zöldborsó.
- Teljes kiőrlésű ételek, vagyis a legismertebb zab, árpa és rozs.
- zöldségek, különösen a bab.
- A burgonya nagy mennyiségű rostot és még többet is biztosít számunkra, ha azt a borító héjjal fogyasztjuk.
- sok füge nagyon gazdag rostokban, bár magas a cukortartalmuk.
- A te esetedben a aszalt szilvaNagyon gazdag oldhatatlan rostokban és jó antioxidáns is.
Mint minden ételnél ne éljen vissza egyikükkel semMondhatjuk, hogy egészségesek, de ha hirtelen megeszünk egy kiló zabot, a testünk egyáltalán nem fogja jól érezni magát. Mérsékeltnek kell lenned az ilyen típusú ételekkel, mivel fő funkciója a belek eltávolítása és a belek kiürítésének segítése, amire nincs szükségünk.
Próbáld megtartani kiegyensúlyozott és kiegyensúlyozott étrend hogy jól érezd magad.