Rizs diéta

Rizs diéta

Hogyan ellenőrizheti ezt rizs diéta Nagyon egyszerű végrehajtani, talán kissé monoton, ezért nem haladhatja meg az egy hét időtartamát, mivel hosszú távon sok tápanyag hiányzik a testünkből. Ez egy összeomló diéta, amely megkönnyíti a fogyást.

Ez az étrend alig tartalmaz zsírt, csak a természetes tonhalkonzervekből származó kis adagot. A A rizs tonhal diétával úgy tervezték, hogy 3 nap alatt akár 6 kilót is fogyjon, tehát állandónak kell lenned és világos céllal kell rendelkezned.

?Rizs diéta tonhallal a fogyáshoz

A rizs diéta, amint látható, alapvetően a tonhalon és a rizsen alapul, amely két összetevő fantasztikus tulajdonságokkal rendelkezik a fogyáshoz.. Két étel, amelyek tökéletesen összeillenek És segíthetnek abban, hogy elveszítsék ezeket a felesleges fontokat.

Ez egy nagyon egyszerű diéta, amelyet elsősorban a tonhal és a rizs bevitelén alapul. Ha szigorúan cselekszel, akkor 3 nap körüli súlycsökkenést tesz lehetővé mindössze 6 nap alatt.

Ha elhatározta, hogy ezt a táplálkozási rendszert a gyakorlatban alkalmazza, akkor egészséges egészségi állapota kell, hogy minél több vizet igyon naponta, természetes tonhalat használjon, édesítőszerrel ízesítse az infúziókat, és ételét sóval és minimális mennyiséggel ízesítse. olívaolaj. A terv elkészítéséhez minden nap meg kell ismételnie az alábbiakban részletezett menüt.

?Napi rizsdiétás menü

  • reggeli: 1 infúzió (tea, kávé vagy főtt pár) és 2 gyümölcs.
  • Délelőtt: 1 alacsony zsírtartalmú joghurt gyümölcsökkel vagy gabonafélékkel.
  • ebéd: tonhal és rizs és 1 adag könnyű zselatin. Ehet annyi tonhalat és rizst, amennyit csak akar.
  • Délután közepe: 1 pohár választott citrusfélék.
  • piknik: 1 infúzió (tea, kávé vagy főtt pár) és 1 teljes kiőrlésű pirítós egy szelet sajttal a könnyű üdvözlethez.
  • ár: tonhal és rizs és 1 adag könnyű zselatin. Ehet annyi tonhalat és rizst, amennyit csak akar.

?A természetes tonhal tulajdonságai

tonhal

Legtöbbször természetes tonhalkonzerveket fogyasztunk, olyan ételeket, amelyek a halkonzervek csoportjába tartoznak. Tulajdonságai és előnyei sokfélék, B3-vitamint ad nekünk, minden 100 grammért hozzávetőlegesen 19 mg-ot ad.

Nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz, majdnem 24 gramm / 100 g. Magas fehérje mennyiségének köszönhetően nagyon értékes étel a legtöbb sportoló számára, ráadásul gyermekkorban, serdülőkorban vagy terhességben erősen ajánlott fogyasztása.

Ezenkívül segít csökkenteni a koleszterinszintet, küzd az olyan betegségek ellen, mint a cukorbetegség, az ízületi gyulladás vagy a fülzúgás.

?Fehér rizs vagy barna rizs

Barna rizs

A rizs a bolygó egyik alapanyaga, sok kultúrában naponta fogyasztják. Sokféle rizs létezik, fehér, barna, hosszú, vad, vörös stb.

A rizs étrendünknél mindkettő problémamentesen fogyasztható, azonban a barna rizs nagyobb előnyökkel jár a szervezet számára.

A barna rizs főzése hosszabb ideig tart, bár az idő megtérül. Több rostot biztosít, több ásványi anyagot és javítja a belek aktivitását. Megakadályozza a különféle betegségeket és megtisztítja a testet. Valójában a barna rizs több fehérjét tartalmaz, mint a fehér rizs.

Ha nincsenek egészségügyi problémái ezt a diétát normálisan lehet végrehajtani, Nagyon sok vizet kell inni a test és annak összes mérgének tisztításához. Természetes tonhalat kell használnunk, ha valamit édesíteni akarunk, akkor természetes édesítőszereket használjunk, ételeinket a legkevesebb sóval fűszerezzük, és naponta csak egy evőkanál extra szűz olívaolajat használjunk.

Kapcsolódó cikk:
Barna rizs

?Rizs tonhalral az edzőteremben

tornaterem

Az edzőteremben fizikai megjelenésünk állapotának módosítása céljából testedzünk, zsírokat akarunk veszteni és alakunkat alakítani. Növelje izmainkat, és az az igazság, hogy ezt az étrendet jelzik hogy az izmok problémamentesen hangot kapjanak. 

A legtöbben rengeteg sportkiegészítőt használnak de nem szükséges, mert tonhal és rizs mellett nagyon jól kiegészítjük izmainkat, mert az izomnövekedéshez szükségünk van egy extra fehérjére és izomrostokat hozunk létre.

Del tonhal nem csak a nagy mennyiségű fehérje Csak omega-3 zsírsav van benne, ami nagyon jó a szív számára, csökkenti a vér koleszterin- és trigliceridszintjét, és szövetségese a jó ideg- és ízületi működésnek is.

Ezerféleképpen fogyaszthatjuk, frissnek vagy konzervnek találjuk. Célszerű, ha konzervdobozban fogyasztjuk, akkor természetes, sem pácolt, sem olajban, mivel így minden tulajdonságát el fogjuk érni, és az iparilag hozzáadott zsírok megváltoztatják a rizs étrendünket.

Egy fél csésze fehér rizs 103 kalóriát és 108 fél csésze barna rizst tartalmaz. Nem tartalmaz koleszterint, zsírt vagy nátriumot. Összetett szénhidrát, könnyen emészthető, nem tartalmaz glutént, és nem befolyásolja az allergiát.

?A fehér rizs evése meghízik?

fehér rizs

Amikor nehéznek érezzük magunkat, normális, hogy szükségünk van néhány kiló lefogyására, ezt általában a heti testmozgás óráinak növelésével és étkezési szokásaink kontrollálásával tesszük.

Általában szénhidrátokban gazdag ételek nélkül, például fehér rizs nélkül élünk, de az az igazság, hogy a testnek szénhidrátokra van szüksége a megfelelő fizikai működéshez.

A szénhidrátok segítenek jóllakni Hosszabb ideig még azt állítják, hogy a szénhidrátok segítenek a zsír leadásában is.

A fehér rizs előnyei között szerepel, hogy összetett szénhidrát, ez azt jelenti, hogy lehetővé teszi a test számára, hogy hosszabb ideig tartson az akkor elfogyasztott kalóriák elégetése.

A fehér rizst keményítő jellemziEzért nagyon hasznos hasmenés esetén, mivel erősen iparosított élelmiszer, ez a fajta rizs sokkal kevesebb tápanyagot tartalmaz, mint fajtái.

Fontos felhívni a figyelmet a rizsnek az a tulajdonsága, hogy felszívja és visszatartja a vizet, ezért főzésével nem szabad visszaélni, mivel a rizs nagyon puha maradhat.


A cikk tartalma betartja a szerkesztői etika. A hiba bejelentéséhez kattintson a gombra itt.

35 hozzászólás, hagyd a tiedet

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra.

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.

  1.   denis dijo

    a rizs nem hizlal? Rengeteg hidrátja van x, ami feltételezem, hogy elhízik, meg akarom csinálni, de megijeszt, tanácsot ad nekem? kövér vagy sem?

    1.    Chikimalota dijo

      Helló, a rizs és a tonhal étrendje van

      1.    névtelen dijo

        Helló, jó fogyni az illető szerint

  2.   Növényvilág dijo

    A rizs fehér vagy barna ????, lehet diétás üdítőt fogyasztani ??? !!!! Rágj cukor nélküli gumit, tudsz ???

    1.    Erwin reyes dijo

      Denis nem hízik meg, csak tudnia kell, hogy például hány órát eszik. Javasoljuk, hogy fogyassza el, mielőtt edzőterembe járna, mivel a szénhidrátok azonnali energiát jelentenek, de hiba lenne nagy mennyiségben fogyasztani, miután elmentek az edzőterembe, ahol már elfogyasztotta az energiáját, és csak egy folyamat fog történni, amely a szénhidrátokat zsírokká alakítja!

  3.   Leti dijo

    Helló, szeretném tudni, hogy működik-e
    Kérem, mondja meg valaki

  4.   Paolita dijo

    A rizsnek teljes kiőrlésűnek kell lennie? Válaszolj kérlek

  5.   juliet dijo

    Remekül fogom csinálni. Bármilyen rizs lehet azok számára, akik azt kérdezik, még bizonyított is, hogy a fehér rizs kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a barna rizs, de hidd el, tudd meg az interneten, üdvözlet

    1.    Luciano dijo

      Nem feltétlenül kell integrálódnia, bár több előnye van a rostban, lehet banki rizs, és a gyógyszer a joghurtokban található gabonafélék kupakja.
      "Üdvözlet !!

  6.   Niki dijo

    Üdvözlet mindenkinek, aki kíváncsi arra, hogy ez a diéta hasznos-e a fogyáshoz, mert azt mondom, hogy igen, mert én mindig csinálom, és nekem tökéletesen működik, ezen kívül nagyon jól érzi magát a diéta során, a fehér rizs rendben, vedd meg a Mercadonában, fagyasztottak, egy tasak egy adag természetes tonhalhoz elegendő egy adaghoz, jól telít, az az igazság, hogy nekem tökéletesen működik.
    meg akarják csinálni

  7.   szamárbőgés dijo

    Nem jöttek rá, hogy a tonhalkonzervek sok tartósítószert tartalmaznak?

  8.   folyó dijo

    Ez az étrend nagyon rossz az elérendő eredménytől függetlenül. Nem tartalmaz semmilyen állati fehérjét, és nélkülözhetetlen a szervezet számára.

    A vacsora rizzsel elősegíti az izomtömeg növekedését. Ha nem jár edzőterembe, akkor ez a diéta egy hét alatt 6 kilót fog hízni.

  9.   folyó dijo

    Csak tonhalat tartalmaz, sajnálom, de ez nem elég, mert a szervezetnek hiányosságai lesznek. Nem tartalmazza a zöldségeket sem.

    Ebben a diétában hiányzik a csirke, a pulyka, a hüvelyesek, a gyümölcsök (a gyümölcslé hízik) és a zöldségek.

    1.    msiley dijo

      Raul, ha jól tudom, a tonhal állati fehérje.

  10.   Brenda dijo

    Tehát szeretném tudni, ki csinálta ... működik-e a diéta vagy sem?

  11.   Maris Ch cseresznyét aprított dijo

    Majdnem mindig rizst eszek tonhal mellett, és ez nagyon jó, és nagyon jól feltölti, de ha mindig ugyanazt eszi, csak két nap alatt undorodik és fáradt lesz.
    TIPPEK SAJÁT EREDMÉNYEKKEL:
    A tonhalas rizs mellett fogyasszon paradicsomsalátát tojással vagy uborkával, főtt csirkével vagy olaj nélkül sült vagy grillezett vörös hússal. Amikor ilyenkor diétázni akarok, és éjszaka, ha nagyon éhes vagyok, megismételem a fent említett étkezések bármelyikét, ha nem vagyok annyira éhes, van 1 vagy 2 csésze zöld tea, kamilla tea vagy klasszikus tea mások, a teák emésztő hatásúak, és segítenek megtisztítani benneteket és eldobni az összes folyadékot, én pedig azért veszem őket, mert egyedül a vizet nem nagyon szeretem. És ha valami édeset kell enned, akkor egyél gyümölcsöt, narancsot, epret, görögdinnyét, mandarint stb., Könnyű zselatint vagy joghurtot just Egy nap alatt elmondhatom, hogy a testem pehely, a nővérem azt is követte, hogy sokat evett olaj és zsír nélküli húsból, és sokat fogyok ... Meg kell tenni az akaratot és feláldozni egy kicsit. Legalább sokba kerül, mert szeretem az édes dolgokat, de gondolkodom azon az eredményen, ami végül meglesz, és hogy elégedett leszek a testemmel. A túlsúly túl azon, hogy problémákat okoz, nem kaphat könnyen gyerekeket, vagy gyakran betegszik meg: \
    Tehát csak annyit kell tennie, hogy akar.
    Sok szerencsét mindenkinek!

  12.   Jane dijo

    Megcsináltam, és nagyon jól sikerült nekem, sőt minden hónapban csinálom, sok sikert barátok

    1.    Chikimalota dijo

      Helló, megette a rizst és a tonhalat?

      1.    Anne Lorraine dijo

        Helló, hasznos volt számodra ez a diéta, hogyan csináltad?

  13.   névtelen dijo

    Helló jó, szerettem volna tudni, hogy működik-e ma elkezdtem a diétát

  14.   Victoria dijo

    Helló, kérem, valaki, aki elvégezte a rizs és a tonhal étrendjét, és ez bevált neki, szeretném megtenni, de félek, mindig azt mondták, hogy a rizs nagyon hízik?

  15.   Iris Navarro dijo

    de hogyan készül a rizs? csak gőz?

  16.   marian dijo

    Meddig kell követni a diétát?

    1.    Lajos Ferdinánd dijo

      Minden csésze rizshez 1 csészét és negyed forralt vizet öntünk. Nem kell olaj vagy só. Letakarjuk az edényt, és amikor a víz elpárolog, legalább 5 percre csökkentjük a hőt, teszteljük, hogy megfőtt-e, kikapcsoljuk.

  17.   Márta Landa dijo

    50 GS ARROS YAMANI, Hány kalóriád van

  18.   laura dijo

    Helló, szeretném tudni, hogy van-e olyan, aki nem sportol, ha igen, és lefogyott-e

  19.   nadi dijo

    Helló, az unokatestvérem tonhal és barna rizs diétán van… és több mint három kilót fogyok, mert fogytam öt és fél kilót, de igyál két liter vizet… és desszertnek diétás zselatint… ezt elvesztem hat nap… Remélem, beválik neked, és még egy tipp, amit éhgyomorra tettem, hogy beveszek egy kanál hidegen sajtolt extra szűz olívaolajat néhány csepp citrommal… leereszti a hasat, és természetes módon eltávolítja a székrekedést. több ezer előnyt ad…. tenni az egészségedért?????????

  20.   Mariana dijo

    Nincs ennek a diétának visszapattanó hatása?

  21.   Marisol Lagarda dijo

    Azt mondják, tonhal és rizs, de nem mondják meg, hogy hány mennyiséget kell enni a megadott időpontokban 1 doboz 2 doboz 1 csésze rizs vagy hány adag !! ??? És a tonhal egyszerű, vagy tehetünk hozzá uborkás paradicsomot stb ????

  22.   Susana dijo

    Világosan mondja, hogy a rizs és a tonhal a kívánt mennyiségben, és ha nem nevezi meg a többi összetevőt ... az azért lesz, mert nem eheti meg!

  23.   irem guido dijo

    Csak azt akartam megjegyezni, hogy a tonhalat és rizst tartalmazó étrend nagyon hatékony, évek óta súlyokat és gimnasztikát folytattam, és minden egyes visszaesés vagy visszahúzódás a sporttól ez a diéta segített abban, hogy visszatérjek az optimális állapotba, nem szabad visszaélni vele, ajánlott azok számára, akik még soha nem követték, tegye meg legfeljebb 15 napig, folytathatja a fogyasztást, de a húsokat és gyümölcsöket bele kell foglalni, csökkenteni kell a bevitelét, és nagyon jó vacsorára, 15 nap után feltétlenül ki kell cserélnie a hétköznapokat rizs egy barna rizshez, amint a test kezd hozzászokni, a legjobb ajánlásom: minden étkezéskor nem keményítőtartalmú sushi rizst használtam, mindig párolt és egy doboz természetes tonhalat vagy vizet, ez elégedetté teszi, segít a belek és a kalóriaégés az anyagcsere fokozásával növekszik, töltsön be egy pohár cukrozatlan citromos vizet délig, és egy hónap alatt legalább 6 kilót fog látni akár 9-ig is, üdvözlet

  24.   Criss barna dijo

    Helló, a rizs hízik, ha bőségesen eszik és ülő életet ápol. Ha valamilyen sportot űz, kardió gyakorlatokat végez, és korlátozza a rizs mennyiségét, amely még a fogyásban is segíthet. A rizs elkészítésének számomra több módja is van.A legjobb rizst olaj nélkül pároljuk.

  25.   Damian dijo

    Szia, damiam vagyok, a rizs és a tonhal jó, de össze kell keverni a sporttal, legyen az torna vagy kardió, mivel én ezt eszem a testmennyiség megszerzéséhez.

  26.   Karem dijo

    Helló, azt akartam tudni, hogy a tonhal lehet-e tonhalkonzerv olajjal, mivel ahol élek, nem kaphat természetes tonhalat

  27.   Karem dijo

    Szeretném tudni, hogy tud-e erre valaki válaszolni nekem ...

    A tonhal konzerválható olajjal? mert ahol élek, nem kaphatod meg a természetes ...

    kérem válaszoljon…

    köszönet mindenkinek…