Szamócaszezon van, elkerülhetetlen, ha nem ismerjük, mivel minden zöldséges büszkén mutatja be ezeket a kicsi és finom vörös gyümölcsöket, amelyeket kínál nekünk nagy ingatlanok és előnyök az egészségünkre.
Olyannyira, hogy vannak körülöttük diéták és rendszerek. Az eper tökéletes arra, hogy elveszítsen néhány kilót, ha felesleges, más étrend van, mivel általában nem nagyon van jelen a fogyókúra diéták.
Ez a diéta példa monodiet ami tökéletes azok számára, akik egy vagy két kilót szeretnének leadni. Ez nem hosszú távú étrend, sokkal inkább egy összeomló étrend, amely erőt és vágyat ad Önnek arra, hogy szigorúbb kezelési rendet indítson el, hogy sokkal többet fogyjon.
Ideális tisztítsa meg a testet és távolítsa el a méreganyagokat. Ez egy olyan étrend, amelynek fő étele az eper, öt étkezésre osztva. Körülbelül 400 gramm eper étkezésenként. Egy monodietát, amelyet nem szabad túllépni három napig, mert nagyon alacsony a tápanyagtartalma.
Eper diéta terv
Három napig megengedett az eper és az öt étkezés alatt elosztott gyümölcssorozat kombinációja. A legfontosabb 300 gramm eper hogy egy másik gyümölccsel együtt segít a fogyásban és a szervezet méregtelenítésében. A gyümölcsök rosttartalmának köszönhetően elősegíti a gyomorcsatorna megtisztítását és megakadályozza a székrekedést.
Napi menü
- Reggeli: 400 gramm eper, egy pohár tejmentes tejjel vagy sovány joghurttal, zabdal együtt.
- Délelőtt: 350 gramm eper
- Étel: Grillezett, főtt vagy párolt zöldségpörkölt vagy zöldségleves, csirkemell vagy szürke tőkehal filé és 300 gramm eper
- Késő: 350 gramm eper
- vacsora: 450 gramm eper és fölözött joghurt
A toxinok eltávolítása érdekében sok folyadékkal kell kombinálni. Ideális esetben innia két-három liter vizet, édesített infúziók vagy kávé fölözött tejjel. Ez a diéta mindazoknak az egészséges embereknek készült, akik nem szenvednek semmilyen betegségben. Különös figyelmet kell fordítani azokra, akik nyilvánvalóan allergiásak az eperre vagy a szalicilsavra, vagy akik vesekőben, vastagbélgyulladásban vagy bélbetegségekben szenvednek.
Az eper előnyei
- Nagyon hozzájárulnak alacsony kalóriatartalmú és nincs zsír
- Rostban gazdag, hogy legyen jó emésztés
- Szabályozza a koleszterint és megakadályozza az érelmeszesedést
- Nagy mennyiségük van C-vitamin, erős antioxidáns. Továbbá B6 és K vitamin
- Vas, mangán, magnézium és réz
Akár diétázva, akár desszertnek szedve, javasoljuk, hogy használja ki ennek a gyümölcsnek az évszakát, hogy javítsa egészségünket és energiával teli legyünk.