Ez egy enyhe turmix, amelynek édes és gazdag íze van, amelyet nagyon könnyű elkészíteni, és elkészítéséhez csak minimális mennyiségű elemre és időre van szükség. Most beépítheti a nap bármely szakában és étkezés közben, desszertként vagy étkezés között.
Ezt a könnyű epres és narancs turmixot kifejezetten mindazok számára tervezték, akik fogyókúrás étrendet vagy karbantartási tervet alkalmaznak a gyakorlatban, mert csak akkor biztosít minimális kalóriamennyiséget, ha megfelelő mennyiségben tartalmazza.
Hozzávalók:
»1 kiló eper.
»1 kiló narancs.
»100cc. lefölözött tej.
»100cc. vízből.
»1 evőkanál porított édesítőszer.
»2 evőkanál könnyű nehéz krém.
előkészítés:
Először gondosan meg kell mosnia az összes epret, majd levágni a leveleket és a végét. Másrészt meg kell hámoznia az összes narancsot, és el kell távolítania a magokat. Miután elkészült a két gyümölcs, addig kell feldolgoznia őket, amíg olyan pasztát vagy krémet nem kap, amely nem tartalmaz csomókat.
Az összes gyümölcs feldolgozása után hozzá kell adnia a sovány tejet, vizet, porított édesítőszert és könnyű tejszínt, és az összes elemet jól össze kell keverni. Végül 20 percig hűtőbe kell helyezni a készítményt, majd bármilyen pohárban tálalhatja.