El csokoládé, és kifejezetten az étcsokoládé, csodálatos étel, ha mértékkel fogyasztjuk. Ez a fekete arany elősegíti a szerotonin, a wellness hormon szekrécióját, de tartalmaz 30 antioxidánst is, amelyek segítenek fenntartani fiatal és védje a szívet. Ezt az ételt mérsékelten kell fogyasztani, és több kakaóval és kevesebb tejjel kell választani.
sok csicseriborsó, a lencse, a bab, a szójabab nagy segítséget nyújt az idő hatásainak leküzdésében. Káliumot, vasat, folsavat, vitaminokat és rostokat biztosítanak maradj fiatalabb. Bár tartalmaznak szénhidrátokat, alacsony a cukorszintjük. Ezért kiváló élelmiszerek a bőr számára.
sok gabonafélék átfogó az étrend nagy részét képviselniük kell, mert rostokban és antioxidánsokban gazdagok. Különösen a rizs és a zab a legjobb gabonafélék a bőrre és tranzit bél-.
Gyenge kalória, gazdag vitaminokban, tápanyagokban, antioxidánsokban és az egyik legjobb étel a rák megelőzésében. Utalunk brokkoli, olyan élelmiszer, amelyet be kell építeni az étrendbe, ha a cél az tart fiatal és egészséges.
az FRUTAS, különösen a vörös gyümölcsök, például az eper, a málna és a savak tele vannak antioxidánsokkal, csakúgy, mint a narancsok, amelyek gazdagok C-vitaminban, káliumban és rostokban. Ideális táplálék a fenntartására a jó egészség.
Élelmiszerek gazdag omega 3, mint a lazac, a pisztráng, az olívaolaj és az avokádó tökéletesen megvédik a szívet és a bőrt az idő hatásaitól. Csökkentik a koleszterinszint és ha koleszterinproblémái vannak, csökkentse annak arányát.
El té a nagyhatalmú italok élvonalában van lenni fiatal csodálatos antioxidánsainak, szorongás elleni jótékony hatásának és a gyomor számára nyújtott előnyeinek köszönhetően.