Az új tanév beköszöntével itt az ideje, hogy folytassa a jó étkezési szokásokat anélkül, hogy megfosztaná magát egy kis édesszájúságtól. Fedezzünk fel néhányat élelmiszer amelyek jó szövetségesei vonalának és fenntartják az ideális súlyt, és hogy könnyen integrálhatók a menük újságok.
Diszkrét étrend a könnyű gyümölcsöknek és zöldségeknek köszönhetően
Természetesen könnyített kalória, bizonyos gyümölcsök és zöldségek tökéletesen megfelelnek a diétának karcsúsító. A sárgabarackot káliumban és rostokban gazdag vitaminhúsához ajánlják. Kóstolható természetesen, kompótban vagy zamatos salátákban. A barackban alig van 47 kalória minden 100 grammban. Magas tartalma pektin ideális étel az éhség csillapítására, miközben a jelentős káliumtartalom segít leküzdeni a vízvisszatartást. Ugyanez vonatkozik a dinnyére is.
Ízletes összetevői a saláták frissA dinnye kalória-indexe meglehetősen alacsony, 48/100 gramm, és gazdag ízt kínál, anélkül, hogy súlygyarapodást eredményezne. 10 grammra vetített 100 apró kalóriájával a paradicsom kétségtelenül a bajnoka zöldségek karcsúsító. Az ételek színes hangvételén túl ez a gyümölcs sokféle módon fogyasztható. A szószban, salátában, a levesben a paradicsom mindenféle étel összeállítására alkalmas, amellett, hogy nagy mennyiségű ételt kínál vitamin C.
Állati fehérjék
A kiegyensúlyozott étkezés bizonyos állati fehérjében gazdag ételekkel lehetséges. A csirke a vezető csomagolásba sorolják, 130–200 kalóriával / 100 gramm. Sovány fehérjék, vas, B-vitamin, cink koncentrátuma. Ez a hús nagyon emésztő és ideális a rezsim karcsúsító. A tenger gyümölcseinek szerelmeseinek a garnélarákot kell választaniuk. A koleszterint és a zsírt koncentráló fej mellett a rákféle tökéletes zsírégető táplálék magas zsírtartalma miatt B3-vitamin amely segít a zsírégetésben. Ez egyben öregedésgátló élelmiszer, gazdag szelénben és fehérjében.