Itt általában arról beszélünk egészséges és természetes étrend. Sok ember azonban kíváncsi arra, hogy mi az egészséges és természetes étrend. A válasz nyilvánvalónak tűnik, az étel egészséges és természetes attól a pillanattól kezdve, amikor semmilyen vegyi terméket nem adnak hozzá annak javítására.
Innentől kezdve minden étel jó, még a hús. Inkább a növénytermesztés módja, vagy az állatállomány nevelése és ápolása befolyásolja az ételeink minőségét.
Kiegyensúlyozott életmód
Gyakoroljon és viseljen a egészséges és természetes étrend Általában a kiegyensúlyozott élet garanciája és jó állapotban vannak. Általánosságban elmondható, hogy a természet jól meg van teremtve, és mindent megtalál, amire szüksége lehet a biogazdálkodásból származó gyümölcsökben és zöldségekben. Nos ezek nyomelemek, kalcium, réz, vas, magnézium, foszfor, szelén, szilícium, kén és cink. De vitaminok, rostok, antioxidánsok stb.
Az egészséges táplálkozás érdekében változtassa meg az étkezési szokásokat
Mindezek a vegyületek elengedhetetlenek a táplálás. Ezenkívül a test könnyebben asszimilálja őket, amikor természetes módon felszívja őket. Az étrend-kiegészítők esetében ez nem mindig fordul elő. Valóban, a kiegészítők, amelyek például vasat és rézet javasolnak, korlátozzák a cink asszimilációját. Ez soha nem fordul elő, ha ez a kombináció természetes módon történik.
Az alapelv egyszerű. Ha egészségesen szeretne étkezni, meg kell változtatnia étkezési szokásait, de ugyanakkor életmódját is.
Legyen tudatos és felelős fogyasztó
Először az ok és a felelősség ismeretében fogyasszon. Válasszon diétát a megművelés biológiai, teljes kiőrlésű gabonafélék, friss és szezonális zöldségek.
Ha elfogyasztják hús, a mezőgazdasági húsokat kell választania, ahol az állatokat természetes módon etetik a szántóföldön és a szabadban. Hasonlóképpen, az ételeket is változatosnak kell lenniük, prioritásként kezelve az ételeket fehérjék zöldségek és kerülje a túl sok húsevést. Az ideális az, ha csirkét, pulykát vagy marhahúst választ, és hagyja a vörös húst.
Fogadjon el egészséges és kiegyensúlyozott életmódot
A pulyka például egy fehér hús, amely nagy mennyiségű szelént tartalmaz. A szelén egy nyomelem A test számára elengedhetetlen a szív- és érrendszeri betegségek elleni küzdelemben. A szelén számos ráktípus megelőzéséhez is hozzájárul, mint pl prosztata, vastagbél és tüdő. Erős antioxidáns a szabad gyökök eltávolítására és az öregedésre is.
Ahhoz, hogy a természet minden pozitív pontját kihasználhassa, el kell fogadnia a egészséges és kiegyensúlyozott életmód. Ehhez be kell tartania néhány egyszerű szabályt, mint például a dohányzás abbahagyása, mértéktelen ivás, fizikai aktivitás gyakorlása.