Emésztése élelmiszer bakteriális fermentációs folyamaton megy keresztül. Bizonyos esetekben a gáztermelés fontosabb, és a következmények nyilvánvalóak: puffadás és duzzanat. Hogyan lehet elkerülni ezeket a kellemetlenségeket a emésztés?
Az emésztés végén az élelmiszer eljutnak a vastagbélig, a vastagbélig, és a baktériumok erjedésének természetes folyamatának eredményeként keletkeznek gázok. Ezen bélgázok felhalmozódása puffadáshoz és puffadás
Bizonyos ételek több gázt termelnek, mint mások. Ez vonatkozik azokra az élelmiszerekre, amelyek cukrot, szénhidrátokat és szálak étel. A termékek tejcsarnok nagy mennyiségben és rövid idő alatt elfogyasztva jelentősebb gáztermeléshez vezethet és felfúvódást okozhat.
Éppen ellenkezőleg, kényelmes tudni, hogy az a személy, aki nem evett termékeket tejcsarnok hosszú időn keresztül, vagy a laktóz intolerancia miatt megnyilvánulhatnak ezek a duzzanat ha egyszer visszamész a tejüzemhez.
egy comida A bőséges és a zsír nehezen emészthető, és kényelmetlenséget okozhat a belekben, mert a belek munkája lelassul.
Székrekedés esetén élelmiszer a vastagbélben felhalmozódott növeli a folyamatot erjesztés és ezért gáztermelés. Az aerophagia szintén felfúvódás forrása.
Csodakezelés nincs, de megpróbálhatja irányítani tünetek a duzzadt has az ételek rossz emésztése miatt. Néhány nagyon egyszerű tipp segít javítani a puffadás problémáján.
- Kevesebbet eszik zsír és kevésbé bőségesen.
- Egyél a nap folyamán különböző időpontokban.
- Rágás jó étel.
- Kerülje az italokat gáz.
- Főzzük tovább zöldségek.
- séta minden étkezés után.
- Inni infúziók minden étkezés után.
Több információ - Élelmi rostok és a bél egészsége