Ez egy étrend azok számára készült, akik profi módon a kosárlabda nevű sportot űzik. Ha közülük való, kiegyensúlyozott és tápláló kezelést kell végeznie, mert rengeteg fizikai kopása van. Nagyon fontos, hogy a részletes menüt betűig készítse el.
A kiszáradás elkerülése érdekében a lehető legtöbb vizet kell inni a nap folyamán, edzés előtt 1½ órával kell enni, és minden gyakorlat után inni egy italt extra sókkal. Célszerű rendszeres orvosi ellenőrzésen átesni.
Példa a napi menüre
Reggeli: 1 választott infúzió, 1 alacsony zsírtartalmú joghurt, 2 pirítós könnyű lekvárral és 1 alma.
Reggel közepén: 1 nagy pohár banán turmix. Sovány tejjel kell elkészítenie.
Ebéd: 1 tányér választott leves, ¼ grillezett hús vagy csirke, választott saláta és 1 csésze gyümölcssaláta.
Délután közepén: 1 nagy pohár őszibarack turmix. Sovány tejjel kell elkészítenie.
Snack: 1 kávé sovány tejjel, 3 szelet teljes kiőrlésű kenyér sovány fehér sajttal és 1 grapefruit.
Vacsora: 1 tányér választott leves, 1 mély tányér friss tészta filetto mártással, 150g. grillezett hal, választott saláta és 2 körte.
Mindent tudnom kell a kosárlabdázók etetéséről
Helló: Szeretném tudni, hogy tudna-e tájékoztatni egy diétáról, baskt pro-t játszok
5 órakor ébren
8 óra Osztályok
9.40am 1. szünet
11.40am 2. szünet
3.20 Kilépési órák
4.00-8.00. Kiképzés
9.00. Iskola és házi feladatok
11.00 pm Alvás
Szeretném tudni, tudna-e segíteni nekem, mert nekem nagy szükségem van rá, mert a testmozgást is végzem, még akkor sem, ha nem tudom elérni az ideális súlyomat.
Nagyra értékelném.
Köszönöm
Szeretném tudni, hogy tud-e bármilyen információt küldeni nekem arról, hogy miért fontos az egészséges táplálkozás egy kosárlabdázó számára
Szia
Nagyon köszönöm ezt az információt. Nem igazán tudtam, hogy olyan fontos az egészséges táplálkozás. Kosárlabdázom, és ez nagyon fontos, mert kosárlabdázni nem nagyon könnyű megmondani. Jó formában kell lenned.
Köszönöm foltok.
Viszlát, sok szerencsét
Szia
Köszönöm szépen a diétát, amely sokat segített nekem. Most is ezt csinálom, kosárlabdázom és formában kell lennem, mivel ez a kedvenc sportom, sok-sok köszönet.
Viszlát… ..
A legjobbakat kívánom neked.
Szia
Köszönöm szépen a diétát, amely rengeteget szolgált nekem. Most is csinálok, kosárlabdázom és formában kell lennem, mivel ez a kedvenc sportom, köszönöm szépen.
Viszlát… ..
A legjobbakat kívánom neked.
Felülről másoltam 😀
Helló: Szeretném tudni, hogy tudna-e tájékoztatni egy diétáról, baskt pro-t játszok
5 órakor ébren
8 óra Osztályok
9.40am 1. szünet
11.40am 2. szünet
3.20 Kilépési órák
4.00-8.00. Kiképzés
9.00. Iskola és házi feladatok
11.00 pm Alvás
Szeretném tudni, tudna-e segíteni nekem, mert nekem nagy szükségem van rá, mert a testmozgást is végzem, még akkor sem, ha nem tudom elérni az ideális súlyomat.
Nagyra értékelném.
Köszönöm
hello csak keria desirles ke sürgősen guggol diétán
Csak azt szeretném tudni, hogy tudnának-e segíteni a sportolásban
kosárlabda szeretném elérni az ideális súlyomat
Nos, mi van mindenkivel, aki ugyanúgy kérdezte a vezetéknevét, mint csak ők oq.
eee carnal Szükségem van a teljes étrendre, kérlek legalább 1 hetet, ha tudsz valamilyen kiegészítőt vagy vitamint jobban
1.90 vagyok
17 év
78 kg
2-es készlet
Nagyra értékelném, köszönöm szépen
szia: nézd, nézd, nem kosárlabdázom, de szeretnék játszani, sokat mérek, nem annyira, de súlyom és súlyom 30, szeretnék lefogyni, mert anyám azt mondja nekem, hogy csinálok egy sok sport, és hogy gyümölcsöt eszem, akkor ez sokat segít nekem. Légy jó, de ez nem túl könnyű, ha így mérsz, mert fogynod kell és sportolnod kell azokat az ételeket, amelyek szerint a lli nagyon jó
szia jó szeretnék diétázni egész héten. Kosárlabdázom, 1,82-es és 82 kg-os súlyt mérek.
Jobban szeretném az állóképességemet a mérkőzéseken. Általában hétvégén futok, de szerintem rosszul eszem, ezért kérem, diétára van szükségem ezen szempontok javításához.
Remélem válaszok köszönöm szépen !!
Imádtam az általuk ajánlott étrendet. Valami nagyon hasonló az, amit a kosárlabdával foglalkozó 6 év alatt csináltam 🙂
Nem adják meg nekem az időt, hogy megegyem az összes ételt ... de nekem szolgál 😀 Köszönöm szépen ♥
Helló, az általuk javasolt étrend jónak tűnik számomra, de 9 éve kosárlabdáztam, és soha életemben nem volt ilyen drága diéta ... és ma fizikailag tökéletes vagyok, hagyok egy másik, ennél kényelmesebb és gazdaságosabb étrendet ...
reggeli:
-1 pohár sovány tej + 3 pirítós laktálkenyér könnyű lekvárral, majd választott gyümölcs!
délelőtt:
- Joghurt gabonapelyhekkel vagy egy választott gyümölcs (kevesebb banánt és szőlőt fogyasztanak hetente egyszer)
ebéd:
vörös hús vagy hal jó salátával, sok zöldséggel
délután közepe:
- választott gyümölcs turmix! vagy 1 gyümölcs (a banánt csak hetente egyszer ismételjük)
falatozás:
- egy pohár sovány tej + 3 pirítós könnyű lekvárral + gyümölcs
ár:
- egy tányér friss tészta tonhallal vagy bármilyen választott tésztával!
. fontos:
-Egy étkezés (ebéd, vacsora) előtt vegyen egy könnyű húslevest vagy két pohár vizet!
Köszönöm szépen az információkat, ezek nagyon sokat segítettek nekem, és több teljesítményem van a sporttevékenységeim során! Nagyon köszönöm ez a cikk nagyon jó és érdekes!
Helló Egy diétát akartam tudni, hogy ne fogyjak, mert sovány vagyok, ha nem olyan diéta, amely nagyobb teljesítményt nyújt a pályán. Mert amikor elhagyom az első negyedévet, mindig bontottan jövök ki, mivel hiányzik a cukor ... és az az igazság, hogy szeretem a kosárlabdát, több mint 3 évig játszom, de velem ez soha nem fordult elő, minden játékban.
Szia Matias vagyok, 13 éves vagyok, 1.77 vagyok; a tömegem 72 kg. ; kosárlabdázom, és azt kívánom, bárki megadhatna nekem egy diétát, amelyet a hét minden napján bevezettem. Mivel rosszabb a kitartásom, úgy gondolom, hogy nem elég, mivel szinte az egész játékot játszom, és nagyobb ellenállásra van szükségem, nagyra értékelném.
nagyon jó, és nagyon elfoglalt !!!!! <3
Helló, Orlando vagyok, 19 éves vagyok, a magasságom 170 cm
Nos, szeretnék kb. 210 cm-t vagy 220 cm-t mérni, és szeretném tudni, tud-e segíteni nekem
vagy ha felírhat nekem valami okot
Várom válaszát
Helló, szeretném, ha diétázna nekem egy 14 éves és 55 kg súlyú fiúnak, híznia kell, hogy jobban teljesítsen a mérkőzéseken
milyen érdekes a diéta az ideális étrend fenntartásához
Helló, a nevem Julio, 5 éve kosárlabdáztam, de úgy érzem, hogy jobban kell javítanom a teljesítményemen, mert diétázni akarok, 13 éves vagyok, 1,65 éves és súlyom 45 kg
Helló, a diéta kapcsán valami rossznak tűnik számomra, mert minden nap ugyanazt fogyasztva elhagyhatunk fontos ételeket, és a diéta során nagyon elfáradhatunk, hogy mivel nem tápláljuk a testünket a szükséges különféle ételekkel, a az étrendnek változatosnak kell lennie, és még sok másnak, ha sok fizikai aktivitással rendelkező sportoló vagy
Helló, azt akartam, hogy javasoljon hasonló étrendet, mivel ezt nem tudom betartani olyan ütemterveim miatt, amelyek nem teszik lehetővé az étkezés elkészítését, ezért ha nem probléma, azt akartam, hogy mondjanak nekem egy hasonló étrendet, amely ennyi ideig tart felkészülni (óráim iskolások 7: 30-tól 4: 30-ig, szóval ha ezt figyelembe tudod venni, nagyon jó lenne)
Helló, a nevem Kevi, 21 éves vagyok, 2.5 méter magas vagyok, 4 évig játszottam.
meg tudnád mondani, hogy a fehérje alaptartalma% -a zsír szénhidrát és rost