Diéta az irodai dolgozók számára

irodai dolgozók

Ez egy étrend, amelyet kifejezetten azok számára fejlesztettek ki, akik irodában dolgoznak, és szeretnék leadni ezeket a felesleges kilókat. Ez egy nagyon egyszerű és rövid időtartamú terv. Ha szigorúan cselekszel, akkor körülbelül 3 kilót fogsz leadni 12 nap alatt.

Ha elhatározta, hogy ezt a diétát a gyakorlatban alkalmazza, akkor egészséges egészségi állapota kell, hogy minél több vizet igyon naponta, édesítőszerrel ízesítse az infúziókat, és minimális módon ízesítse ételeit. A diétát minden nap meg kell ismételnie az alábbiakban részletezett menüvel.

Napi menü:

Reggeli: 1 csésze tea, 1 narancs és 1 alma.

Reggel közepén: 1 alacsony zsírtartalmú joghurt.

Ebéd: házi húsleves, 2 mély tányér választott zöldségsaláta és 1 adag könnyű zselatin. Ihat annyi húslevest, amennyit csak akar.

Délután közepén: 1 pohár 1 választott gyümölcs turmixot.

Snack: salutánként 1 csésze kávé, 1 kivi és 2 szelet sajt.

Vacsora: 1 adag hús, csirke vagy hal, 1 alacsony zsírtartalmú joghurt és 1 banán.

Lefekvés előtt: 1 csésze zöld tea.


Hozzászólás, hagyd a tiedet

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.

  1.   PAOLA REYES dijo

    NAGY MEGÁLLAPÍTÁS MENÜKET, AMELYEK MUNKÁNK MUNKÁJÁBAN EGYÉB EGY EGÉSZSÉGES ÉTRENDET ÉRHETNEK ...