Chia magok a fogyáshoz

Ezeket a magokat az évek során receptek sokaságába építették be, és ez nem kevesebb, ezek a kicsiek nagy egészségügyi előnyöket tartalmaznak apró méretükben, nemcsak ideálisak és tökéletesek a fogyáshoz, hanem a ellenőrizzék a test jó táplálkozási szintjét.

Őshonosak Mexikó, Azték és maja kultúrák gyakorlatilag létük óta fogyasztják őket, és nem kevesebbért, mert ez egy szuperélelmiszer, amely energiát és jó mennyiségű Omega 3 zsírsavat biztosít azoknak, akik fogyasztják őket.

Világosan és egyszerűen emlékszünk arra, hogy miért adhat esélyt ezeknek a magoknak, a lakosság nagy része már elfogyasztja őket, oka lesz rá. Ezenkívül sok szakács már beépíti őket receptjeikbe és ételeikbe, ill egyre gyakrabban látnak chia magokat előkészületeiben.

A chia mag tulajdonságai és előnyei

Nagy vonalakban azt látjuk, hogy nagyon gazdag Omega 3 és 6 zsírsavakban, tartalmaznak fehérjéket, nagy mennyiségű rostot, mivel csak egy evőkanál ad nekünk 3 gramm oldható rost, antioxidánsok, vas, kalcium és kálium. A magnéziumon kívül a mangán, a cink és a foszfor.

  • Ad nekünk a jó hidratálás, a magok vízzel való kombinációja segít az elektrolitok szabályozásában és a jól hidratált test fenntartásában. Súlyuk kétszeresét képesek felszívni a vízben.
  • Segíteni lefogy, ha felszedett néhány plusz kilót, a chia mag a legjobb szövetséges, növelje a bevitt mennyiséget és a a jóllakottság magasabb és tovább tart.
  • Segítség szabályozza a vér szintjét és energiát szolgáltat. Ideális a cukorbetegek számára, mert ezek a magok lassan emészthetők.

Hogyan vegye őket

Az ideális az, ha a napot ezekkel a magvakkal kezdjük, sokféle ételhez, celerales tálhoz, zab, adja hozzá joghurtEgy saláták, tésztaételek vagy rizs. Íze nagyon enyhe, és nem zavarja más ételek ízeit. Italokban ez is jó lehetőség, adhat néhány evőkanál chia magot a természetes gyümölcs turmixok, egy pohár tejet vagy akár kávét.

Ez további előnyöket jelent a vitaminok és ásványi anyagok.


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.