Bemutatjuk a recept enni a telit, és ettől nem lesz semmi kövér: krumplipüré halakkal. Egy személynek szüksége lesz egy csomag dehidratált burgonyapürére, 110 ml forró vízre (amely nem forral fel), 40 g hal fehér, tojássárgája és rozmaring.
La előkészítés Egyszerű és könnyen kivitelezhető: a hal, és elkészítjük a burgonyapürét a forró vízzel. Ezután villával pépesítsük a főtt halat, keverjük össze a krumplipüré és hozzáadjuk a tojássárgáját.
Végül elég, ha az egészet jól összekeverjük, a sót megigazítjuk és még keveset. A Plató étrendi készen áll, mellé salátasaláta és néhány meggyparadicsom is társulhat.
Ennek a pürének számos előnye van: jó jóllakó, kielégíti az étvágyat és biztosítja a szükséges tápanyagokat egészség, elkerülve a súlygyarapodás kockázatát. Másrészt a készítmény nem tart tovább 40 percnél, és a összetevők egyszerűek és könnyen megtalálhatók. Végül az étel nagyon finom, és ideális a gyermekek számára a halak fogyasztásához.
A püré elkészítéséhez szükséges vizet l helyettesíthetjüköntött tehén vagy szója. Egy másik lehetőség az, hogy a vizet összekeverjük egy kis tejjel: jobb színt kapunk. Hal kínál nagyszerű bemenet energikus, mivel a kiegészítő fehérjék újabb sorozatát mutatja be. Ez a recept körülbelül 26 g fehérjét, 8 g lipidet és 10 g szénhidrátot tartalmaz, tehát nem az hízik, bármennyit is eszel.
Több információ - Lágy diéták