A krémes, lágy természetes fény és az alacsony kalóriatartalom gazdag kombinációja, hogy vigyázzon a sziluettre. 6 adagot készít, előkészítési ideje 20-25 perc, kísérheti levélsalátával vagy főtt zöldségpürével.
Hozzávalók
3 közepes csésze főtt borsó
1 reszelt sárgarépa
200 gramm alacsony kalóriatartalmú friss sajt
1 tojás
2 tiszta
Növényi permet
1 hagyma, előzőleg apróra vágva
só
Petrezselyem szükséges mennyiség
Preparación
Egy tálban keverje össze a fehéreket és a tojást a sóval, a petrezselyemmel és a főtt hagymával, majd adja hozzá a reszelt sárgarépát, a sajtot apróra és a borsót, hagyja hűtőszekrényben kb. 10-15 percig, fedett edényben .
Tegyen egy kis zöldségpermetet egy teflon serpenyőbe, és melegítse fel az edényt, vegye ki a tartályt a hűtőszekrényből, és öntse a serpenyőbe, főzze 5 percig az edényt úgy, hogy az ne tapadjon meg, fordítsa meg és főzze meg a másik oldalon további 5 percig, és forrón szolgálták a csöveket.