Az étkezések kihagyása és az evés elkerülése nem a legjobb módszer erre veszít súly. A fogyókúra alkalmával nem az étkezések száma számít, hanem az elfogyasztott ételek mennyisége és főleg a minősége. A rezsim étrendi, bizonyos ételeket az étkezés során prioritásként kell kezelni.
Az alak megtartása mellett a fogyás legjobb módja, ha egyszerűen a táplálás változatosabb és mindenekelőtt jobban kiegyensúlyozott. Élelmi rostok és komplex szénhidrátok fogyasztása ajánlott. A burgonya és a tészta előtt a kenyér nagyon érdekes forrásként jelenik meg szénhidrátok összetett. Kiegészítő szerepet tölthet be szérumként, akárcsak az alma, a citrom vagy a keményre főtt tojásfehérje.
A jól megválasztott és ésszerű módon fogyasztott kenyér jó szövetséges lehet a fogyáshoz. Rostban gazdag anélkül protein A növényi, a szerves teljes kiőrlésű kenyér kiemelt helyet érdemel a kiegyensúlyozott étrendben. A reggelinél a kenyeret elkeverhetik vékony réteg cukor nélküli lekvárral, vagy egyszerűen vaj és kompót hozzáadásával. Néhány FRUTAS friss és néhány dió, például a mandula és a dió is ideális reggelire.
A reggeli fontossága
Alapvető fontosságú a kiegyensúlyozott és bőséges étkezés reggel. A test kíméletes ébresztéséhez egészséges, vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag ételeket kell fogyasztani. Ezeket a FRUTAS, gabonafélék és sovány húsok. A cukorevés elkerülésével elkerülhető az inzulin túltermelése a szervezetben és a vágy csipegetés.
hogy veszít súly Gyorsan alkalmazza ezeket a jó szokásokat. Reggeli előtt 15 perccel ajánlott egy pohár vízzel hígított citromlevet inni. Reggeli közben ideális a napi kalóriabevitel 40% -ának elfogyasztása. A FRUTAS 30 perccel étkezés előtt kell elfogyasztani, mivel segítenek fenntartani az alakjukat. Ezenkívül nem tanácsos elfelejteni bizonyos jól alkalmazkodó fizikai gyakorlatok gyakorlását.