az A- és C-vitamin, par excellence szerves védekező vitaminoknak tekintik, mivel antioxidáns erejük nagyon magas, és ellen hat szabad gyökök, amelyek felelősek a sejtek romlásáért, azok is, amelyek színt és ízt biztosítanak a gyümölcsöknek és zöldségeknek.
Az A-vitamin asszimilálódik provitamin A A természetes táplálékban található béta-karotinok és karotinok révén, amelyeket a májban A-vitaminná kell átalakítani, fontos szerepet játszott a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, rák és az öregedés.
Az A-vitamin több mint fele és gyakorlatilag az összes C-vitamin amire szükségünk van, a gyümölcsök biztosítják, valamint sok zöldség tartalmaz C-vitamint, különösen sötétzöld színűeket, például mángold, cikória, petrezselyem, vízitorma stb., nagyon fontos tudni, hogy főzésük elpusztítja a vitamin, ezért a gyümölcsök mindig az első helyet foglalják el, amikor ellátják, valamint a saláták nyers állapotuk miatt.
A C-vitamin emellett növeli a vas, a kalcium és a foszfor asszimilációját, ami több mint fontos feltétel a vérbetegségek, például vérszegény folyamatok leküzdésében, teljesen összefüggésben a szerves védekezéssel.
Gyümölcsök, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak mindkét vitamint:
Alma, eper, málna, eper, narancs, grapefruit, citrom, dinnye, ananász, sárgabarack, őszibarack, banán, medlar, szilva, kivi, mangó, papaya stb.
wow látod, hogy 100-as természetű cd-t kaptál