Atkins diéta alapjai

4449496577_b9c009ae26_b

Ezt a diétát ún Dokins doktor, aki elmagyarázza, hogy testünk könnyebben égetheti el a szénhidrátokat, mint a fehérjék, ezért a szénhidrátokat energiává alakítja, és a fehérjéket zsír formájában tárolja.
Ez arra készteti a testünket, hogy mindig szénhidrátokat vegyen igénybe energiatermelés céljából, ha azonban úgy döntünk, hogy nem vesszük be őket, és tiszta fehérjéket fogyasztunk, és majdnem nincs szénhidrát, az egyetlen energiaellátás a zsírraktárak lesz.

Ezzel a diétával nagyon lefogy, ha betű szerint betartja, és nem vesz túl sok engedélyt. Lehetővé teszi olyan ételek fogyasztását, amelyeket más étrendek gyakran tiltanak, például fehérjéket és zsírokat, és ebben az esetben tiltja a legtöbbet fogyasztott, zöldségek és hüvelyesek.

Engedélyezett és tiltott ételek

Az Atkins-diéta egyértelműen több élelmiszercsoportot jelöl meg, amelyeket elfogyaszthatunk, hangsúlyozzuk, hogy az étrend a 90% fehérje és zsír fogyasztása.

Engedélyezett ételek

  • vörös húsok, kolbászok
  • tojás
  • hal Tenger gyümölcsei
  • vaj, margarin, olaj, majonéz
  • tejszín, egész joghurt, sajtok stb.

Tiltott ételek

A szénhidrátok fokozatosan hozzáadódnak az étrendhez a fázisok leküzdése a diéta. Eleinte zöldségekből nyerik őket, kiegészítve a fennmaradó 10% 100% -os élelemmel.

  • Kenyér és liszt
  • tészta és rizs
  • zöldségek
  • cukrok
  • leche
  • gyümölcs
  • magas rosttartalmú zöldségek

A rostfogyasztás maximálisan csökken, mert megakadályozza a zsír felszívódását a belekben. A a zöld zöldségek étkezésenként legfeljebb 50 grammot tartalmaznak.

Diétakritika

Ez a diéta már erősen kritizálták a magas fehérje- és zsírfogyasztás miatt, amelyekről kiderült, hogy nagyon károsak az egészségre. Hogy vannak azok, amelyek befolyásolják a jót az artériák keringése felveti a szenvedés veszélyét a szívből.

La nincs gyümölcs és szinte nincs zöldség sok nélkülözhetetlen ásványi anyag és tápanyag hiányát eredményezik. És végül, a rost hiánya problémákat okoz székrekedés tehát a test megtisztulása nem úgy történik, ahogy kellene.

Általánosságban elmondható, hogy az Atkins-diéta nem az egyik legegészségesebb, amelyet a piacon találhatunk azoknak a húsevő embereknek tervezték és kevesebb úgymond női gazdálkodó, mert mint látható, a gyümölcs- és zöldségfogyasztás szinte nincs.


A cikk tartalma betartja a szerkesztői etika. A hiba bejelentéséhez kattintson a gombra itt.

Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra.

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.