Kalória almában

Piros alma

az alma előnyös gyümölcs mindenféle kezelés esetén. Nagy telítő erejének köszönhetően pótolhatatlan az extra kilók elleni küzdelemben. Tudja azonban, hogy egy alma mennyi kalóriát tartalmaz?

az tulajdonságok az alma étrendje vitathatatlan. Kevesebb kalóriát adnak telítő erejükhöz, és rostokban és antioxidánsokban gazdagak lehetnek. Olyannyira, hogy gyakorlatilag nincs olyan diéta, amellyel gyorsan lefogyhatna, és amely nem tartalmazza az almát a napi harapnivalók között.

Egyértelmű azonban, hogy minden fajták az alma nem azonos mennyiségű kalóriát tartalmaz. Az alma közötti ingadozások többé-kevésbé kalóriát tartalmaznak, akár 50% -ig is változhatnak. Míg az édes alma körülbelül 60 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, a legsavasabb alma alig haladja meg a 40 kalóriát azonos súly esetén.

Ily módon a manzana piros általában több kalóriát tartalmaz, mint a zöld alma. Ez utóbbi annak köszönhető, hogy az egész alma negatív kalóriatartalmú ételnek számít, zsírégető hatású, ami azt jelenti, hogy a bőrrel együtt fogyasztva növeli annak tulajdonságait, és az emésztés során több kalória éget el, mint az a kalóriabevitel, amely tartalmaz.

Azonban gyakori a rezsimek az almát különféle formákban használd össze, készítsd el sütemény vagy kompót formájában. Szárított alma például. Bár igaz, hogy az alma egy nagy telítőerővel rendelkező ételt képvisel, az is igaz, hogy a legnagyobb kalóriaszámot véletlenszerűen koncentrálja a materia unokatestvérek használt. Valójában körülbelül 350 kalóriát jelent 100 grammonként. Ezért azt javasoljuk, hogy ne haladja meg a 25 grammot a termék bevitelében.

Röviden: a manzana a média körülbelül 50 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, súlya 150 és 200 gramm között van, a választott alma típusától függően. Ezért, ha egy egész almát eszel, hozzá kell adnia az étrendnek körülbelül 75–125-öt. kalória elfogyasztott almánként.


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.