Ez a gazdag étel A-, C-, E- és B6-vitamin-ásványi anyagokat, például vasat, káliumot, foszfort, magnéziumot és kalciumot tartalmaz.
Gyorsan elkészítik és könnyű recept, 3 adagot ad, és ha egy facsart narancslével kísérik, akkor a testének javulni fog a vas jobb felszívódása.
Hozzávalók
1 köteg spenót
1 liter víz
1 alacsony kalóriatartalmú porított zöldségleves
Menj ki kedved szerint
Preparación
Felforralunk egy serpenyőt egy liter sós vízzel, amikor felforr, adjuk hozzá a húslevest és forraljuk 3 percig, tegyük a spenótot és főzzük 20 percig, vagy amíg a víz felére csökken. Vegye le a tűzről, és hagyja kihűlni.
Az egészet turmixold össze, és tedd vissza a tűzre, amíg forr, folyamatos keverés mellett, levestálban vagy rakottban tálaljuk.