Alacsony kalóriatartalmú pácolt szürke tőkehal filé

Nagyon fontos a hal fogyasztása minden egészséges és alacsony kalóriatartalmú étrendben, az is nagyon fontos, hogy a heti étrendbe beépítsük a szürke tőkehal filét, ehhez pedig egy finom és diétás receptet hozok nektek.

Hozzávalók
2 szürke tőkehal filé
2 teáskanál petrezselyem
1 cebolla
1 nagy sárgarépa
½ pirospaprika
½ zöldbors
Menj ki kedved szerint

Preparación

Mossa meg a sárgarépát a paprikát, vágja a hagymát vékony julienne csíkokra, mint a kaliforniai paprika és a sárgarépa, hámozza meg és vágja vékony szeletekre.

Tegyen egy serpenyőt sóval és sok vízzel, amíg forr, főzzük meg a zöldségeket 20 percig, majd tegyük a hekk filét 3-5 percig.

Tálaljuk a csöveket forrón petrezselyemmel a tetejére szórva.


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.