Alacsony kalóriatartalmú brokkoli gratin

Ha receptre van szüksége körülbelül 120 kalória elfogyasztásához, akkor erre van szüksége: Alacsony kalóriatartalmú brokkoli gratin.

A recept egy adagja kevesebb, mint 120 kalóriát tartalmaz.

Hozzávalók
Brokkoli, ½ k
Reszelt parmezán sajt két evőkanál
Olívaolaj, egy evőkanál
Só ízlés szerint

Preparación

Mossa meg a brokkolit, és válassza szét azonos méretű gallyakra. Forraljuk őket sóval, vízzel körülbelül 10 percig, majd vegyük le a tűzről és szűrjük le. Vegyünk egy sütőedényt, és permetezzük spray-vel vagy olívaolajjal.

Most helyezze el a brokkolit a tálon, és tegye véges reszelt, alacsony kalóriatartalmú parmezán sajttal.

Gratin mérsékelt sütőben és forrón tálaljuk.


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.