Ez a hipokalorikus étrend azok számára készült, akiknek fogyniuk vagy fenntartaniuk kell magukat. Ha betű szerint teszi, akkor 4 nap alatt 12 kilót fogyhat. Egészséges egészségi állapotának kell lennie, tanácsos párhuzamosan valamilyen fizikai tevékenységet végezni.
Ha elhatározta, hogy ezt a diétát a gyakorlatban is alkalmazza, akkor tudnia kell, hogy felépítése alapján könnyű diéta, de kis mennyiségű ételt tartalmaz. A lehető legtöbb vizet meg kell inni, édesítőszerrel édesítenie kell az infúziókat, és ételeit sóval és ecettel kell ízesítenie.
Példa a napi menüre:
Reggeli: 1 kávé sovány tejjel és 1 könnyű asztali pirítós világos fehér sajttal.
Reggel közepén: 1 választott infúzió és 1 alacsony zsírtartalmú joghurt.
Ebéd: 1 csésze könnyű húsleves, 100 g. grillezett csirke, 1 paradicsom és 1 választott infúzió.
Délután: 1 pohár sovány tej és 1 zöld alma.
Snack: 1 választott infúzió és 1 rizskrém könnyű lekvárral kenve.
Vacsora: 1 csésze világos húsleves, 150g. grillezett hal, 1 adag vegyes saláta és 1 választott infúzió.