Ha fogyókúra vagy diéta miatt fogyókúrázik, biztosan nem fogyaszthatja el azokat a palacsintákat, amelyeket mindig szokott reggelizni. Nos, ennek a problémának már vége, ideális receptet hozok nektek, így elkészíthetjük az alacsony kalóriatartalmú palacsintákat.
Ez a tészta alacsony kalóriatartalmú, könnyű, természetes, töltheti meg sovány sajttal, és így reggel bűntudat nélkül fogyaszthat palacsintát. Ez a recept 8 palacsintát eredményez, és három hónapig a fagyasztóban tarthatja, és bármikor elfogyaszthatja.
Hozzávalók
200 gramm liszt 000
3 tojásfehérje
1 pohár sovány tej
4 evőkanál folyékony édesítőszer
3 evőkanál olívaolaj
Preparación
Keverje össze a tojásokat a liszttel és az édesítőszerrel, majd apránként adja hozzá a tejet, amíg csomók nélküli könnyű keverék nem lesz. Melegítsen fel egy palacsintasütőt, ha még nincs, használjon egy kis nonstick serpenyőt, amelyet kevés olívaolajjal ecseteltek.
Öntsön egy kis kanál keveréket, és formázza a palacsintát a lehető legvékonyabbra, amikor szilárd állagú lesz, fordítsa meg a másik oldalát, hogy ne barnuljon meg.