A legújabb tanulmányok ezt bizonyították táplálás javíthatná a nő. Lássuk néhány olyan élelmiszer listáját, amelyeket prioritásként kell kezelni terhes könnyebben.
Előnyben kell részesíteni tejcsarnok zsírban gazdag. Legalább félig soványnak kell lenniük. A kutatók szerint a tejtermék 0% -ának mellékhatásai lennének hormonok és csökkenti a termékenységüket. Fogyasszon két terméket tejcsarnok egész nap pozitív hatással lenne az ovulációra.
Egyél zsíros halat, mint makréla vagy a tonhal ideális a termékenység javítására. Az omega 3 zsírok, amelyek számos előnnyel járnak a reproduktív rendszerben, ellentétben a zsírok telített ez fordított hatást váltana ki, növelve a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát ... Az omega 3 másik előnye: ereje stressz elleni, nagyon érdekes lehetőség, ha mindenáron megpróbál teherbe esni.
Folsav, ill B9-vitamin, egy vitamin, amely a normális női ciklusnak kedvez, és ezért a peteérés. Sok nőnek hiányzik, ezért a nőgyógyászok folsav-kiegészítőket írnak fel azoknak a nőknek, akik babát akarnak szülni. A lét esélyének növelése terhes, jobb, ha magas ételeket fogyasztunk B9-vitamin: sörélesztő, spenót, kagyló, lencse, quinoa ...