A szénhidrátok csoportjában fontos megjegyezni, hogy két osztály létezik, összetett és egyszerű. Az előbbiek olyan élelmiszereket tartalmaznak, mint a rizs és a tészta, és kiegyensúlyozott étrend mellett ajánlott, mivel magas a szervezet számára jó vitamin- és tápanyagtartalmuk.
Ez egy olyan élelmiszer, amely szabályozza a koleszterin amely lehetővé teszi a rossz koleszterinszint csökkentését. Kiegyensúlyozza a test glükózszintjét, csökkentve a telített zsírokat. Erős energiaadagokat biztosít, tökéletes az egész nap aktív aktivitáshoz. Hozzájárul a test egyensúlyához és a testsúly fenntartásához.
De a folytatás előtt fontos tisztázni néhány szempontot, különösen, ha tésztával szeretne fogyni. Először is, a pasztákat mindig abból kell készíteni Harina szerves. Valójában nagyobb mennyiségű oldható rostot tartalmaznak, ami elősegíti a tranzitot és jóllakottság érzetét kelti. Utána kényelmes tudni, hogy a tésztát a nap első óráiban kell fogyasztani. Este jobb választani egy könnyű vacsorát, alacsony zsírtartalmú zöldségek és fehérjék alapján.
Azt is meg kell jegyezni, hogy a bevitt tésztadózisok a következők. A 100 gramm főtt tészta tányérja 340 kalóriának felel meg, ami egy darab húsnak vagy egy tányérnak felel meg zöldségek. Ezért ahhoz, hogy fogyni tudjon a tésztával, 100 és 150 gramm között kell ennie, egészséges ételek kíséretében és rosszul kalória.